Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Диетолог назвала четыре продукта, которые замедляют старение

© Fotolia / goccedicoloreКлубника и голубика
Клубника и голубика
Читать в
МОСКВА, 5 июн — РИА Новости. Фитнес-диетолог и нутрициолог Анна Елькина рассказала о полезных продуктах, которые продлевают молодость и положительно влияют на работу внутренних органов.
В первую очередь она рекомендует включить в рацион голубику. Ягода содержит высокоактивные антиоксиданты, служащие средством профилактики онкологических заболеваний. Также голубика улучшает работу мозга, может принести пользу микробиоте кишечника, снижает холестерин и ускоряет обмен веществ.
Петрушка и укроп на кухонном столе
Врач-диетолог объяснила, чем опасен дефицит витамина К
Брокколи, как и голубика, снижает риск возникновения рака, а также нормализует процесс детоксикации, содержит много кальция, калия, фосфора, магния. По словам диетолога, ее нужно есть не реже трех-четырех раз в неделю.
Кроме того, очень полезно пить качественный зеленый чай, который обеспечивает организм антиоксидантами, восстанавливает работу кишечника и снижает риск инсульта. В день можно употреблять до одного литра.
Девушка, страдающая бессонницей
Испанские диетологи назвали продукты, которые вредно есть перед сном
Также, по мнению Анны Елькиной, молодость продлевает жирная рыба, богатая Омега-3 жирными кислотами. Лосось, форель, тунец, сельдь, скумбрия "поддерживают клеточные мембраны, снижают плохой холестерин и улучшают память". Более того, жирные кислоты обладают способностью подавлять воспалительные реакции в организме, важны они и для здоровья сердечно-сосудистой системы.
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Футбол
    Завершен
    Наполи
    Аталанта
    2
    3
  • Футбол
    Завершен
    Реал Сосьедад
    Реал Мадрид
    0
    2
  • Футбол
    Завершен
    Ланс
    ПСЖ
    1
    1
  • Баскетбол
    05.12 23:30
    Кливленд
    Юта
  • Хоккей
    Закончен в OT
    Бостон
    Тампа-Бэй
    2
    3
  • Баскетбол
    Завершен
    Милуоки
    Майами
    124
    102
  • Баскетбол
    Завершен
    Голден Стэйт
    Сан-Антонио
    107
    112
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Хейни победил Диаса и защитил чемпионский титул WBCФаткулина победила на дистанции 1000 метров на этапе Кубка мираОвечкин считает, что у вратаря "Коламбуса" Тарасова хорошее будущееГол Панарина принес "Рейнджерс" победу над "Чикаго"Овечкин забросил 750-ю шайбу в НХЛ"Высокомерный ...": Холанд назвал скандальным судейство в игре с "Баварией"Российские конькобежки стали третьими в командной гонке на этапе Кубка мираРоссийский конькобежец Захаров стал третьим в масс-старте на этапе КМ"ПСЖ" ушел от поражения в матче с "Лансом"Мадридский "Реал" победил в гостях "Реал Сосьедад" в матче Примеры"Аталанта" одержала волевую победу над "Наполи" в серии АЦорн оценил судейство в матче "Локомотив" — "Урал"Цорн высказался о работе Гисдоля в "Локомотиве"Дубль Мамина помог "Флориде" обыграть "Сент-Луис" в матче НХЛРоссийский пловец Рылов победил на дистанции 100 м на спине в финале ISL"Рейнджерс" поместили Игоря Шестеркина в список травмированныхДабл-дабл Йокича помог "Денверу" обыграть "Нью-Йорк" в матче НБАТренер "Питтсбурга" рассказал о восстановлении МалкинаКонькобежка Голикова стала второй на этапе Кубка мира в СШАШварцман стал третьим во второй гонке ГП Саудовской Аравии "Формулы-2"