Рейтинг@Mail.ru
Диетолог назвала самые полезные продукты для кожи лица - РИА Новости Спорт, 22.06.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Диетолог назвала самые полезные продукты для кожи лица

© Fotolia, Syda ProductionsПравила красоты и здоровья: как ухаживать за кожей летом
Правила красоты и здоровья: как ухаживать за кожей летом
Читать в
МОСКВА, 22 июн — РИА Новости. Диетолог Ольга Деккер перечислила продукты, которые необходимо включить в рацион для улучшения состояния кожи лица.
По ее мнению, следует регулярно употреблять свежие, замороженные или сушеные фрукты и ягоды, а также зелень и овощи. В них содержится много клетчатки, витаминов B и C.
Кроме того, оранжевые и красные плоды восполнят недостаток бета-каротина и витамина А, авокадо и бананы — меланина, хурма, зеленые яблоки и гранаты — гемоглобина.
Орехи — хороший источник полезных жиров, того же меланина, витаминов Е и B7. Каждый день достаточно съедать 30 граммов продукта, отмечает специалист.
Урожай томатов
Диетолог рассказала, кому нельзя есть помидоры
«

"Также состояние и цвет кожи улучшают цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черных хлеб и хлеб с отрубями. Рыба и морепродукты обеспечат организм белком, цинком, витамином B и Омега-3 жирными кислотами.

Не менее полезными являются нежирное мясо, говяжья и свиная печень, которые богаты и белком, и железом, и витаминами групп А и B", — рассказала на своем YouTube-канале Ольга Деккер.

Из кисломолочных продуктов рекомендуется употреблять сыр и творог. Они содержат много кальция и белка.
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    Завершен
    Металлург Мг
    Спартак Москва
    5
    3
  • Хоккей
    Завершен
    Локомотив
    Авангард
    2
    3
  • Теннис
    Завершен
    А. Зверев
    Ф. Марожан
    67
    35
  • Теннис
    Завершен
    Е. Рыбакина
    В. Азаренко
    607
    466
  • Хоккей
    Завершен
    Торонто
    Вашингтон
    5
    1
  • Хоккей
    Завершен
    Питтсбург
    Коламбус
    3
    2
  • Хоккей
    Завершен
    Миннесота
    Сан-Хосе
    3
    1
  • Теннис
    Завершен
    К. Алькарас
    Г. Димитров
    24
    66
  • Теннис
    Завершен
    Е. Александрова
    Д. Коллинз
    32
    66
  • Хоккей
    Закончен (Б)
    Колорадо
    Рейнджерс
    2
    3
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала