Диетолог назвала продукты, которые вызывают изжогу

МОСКВА, 2 июл — РИА Новости. Людям, страдающим от изжоги, следует исключить из рациона томаты, лук, цитрусы и другие продукты, которые повышают уровень кислотности в желудке, заявила диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова.

Она отметила, что лучше есть часто, но маленькими порциями. Последний прием пищи желательно устраивать за три часа до сна. При этом запивать еду водой не рекомендуется.

«

"Минимизируйте употребление томатов, лука, кефира, шоколада, кофе, мяты, газированных напитков, цитрусовых, жирной и острой пищи, алкоголя. У вас могут быть индивидуальные реакции, поэтому в таких случаях надо вести дневник питания и отмечать, на какие продукты вы реагируете", — написала эндокринолог в своем Instagram.

Также специалист советует контролировать вес и не курить. По словам Альбины Комиссаровой, табак провоцирует воспаление слизистой нижнего отдела пищевода.