Рейтинг@Mail.ru
Врач Гинзбург рассказал, как восполнить дефицит витамина D в организме - РИА Новости Спорт, 15.07.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Врач Гинзбург рассказал, как восполнить дефицит витамина D в организме

Читать в
МОСКВА, 15 июл — РИА Новости. Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, как поддерживать в организме оптимальный уровень витамина D.
Он отметил, что витамин D является эффективным средством профилактики депрессии и сахарного диабета второго типа, а также снижает риски развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Гинзбург рассказал, что в первую очередь нужно сдать анализ 25-OH, который позволит достоверно выявить концентрацию витамина D в крови.
Универсальный торговый комплекс Рогожские торговые ряды в Москве
Врач предупредила, что фрукты и ягоды могут стать причиной ожирения
Далее врач рекомендует включить в рацион жирную морскую рыбу. Например, в 100 граммах сельди содержится 1676 международных единиц (МЕ) "солнечного" витамина. Не менее полезными считаются скумбрия, сардина и лосось.

"100-150 граммов рыбы — это примерно треть суточной нормы потребления витамина D", — сказал эксперт в эфире программы "О самом главном" на телеканале "Россия 1".

Абсолютным лидером по содержанию витамина D является печень трески. Из кисломолочных продуктов следует употреблять сметану.
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Футбол
    Завершен
    Манчестер Сити
    Астон Вилла
    3
    2
  • Футбол
    Завершен
    Сассуоло
    Милан
    0
    3
  • Хоккей
    Завершен
    Тампа-Бэй
    Флорида
    5
    1
  • Хоккей
    Завершен
    Рейнджерс
    Каролина
    3
    1
  • Футбол
    Завершен
    Севилья
    Атлетик Бильбао
    1
    0
  • Футбол
    Завершен
    Барселона
    Вильярреал
    0
    2
  • Хоккей
    23.05 03:00
    Эдмонтон
    Калгари
  • Баскетбол
    23.05 04:00
    Даллас
    Голден Стэйт
  • Теннис
    23.05 15:30
    Ч. Линь
    В. Кудерметова
  • Теннис
    23.05 16:00
    Д. Томпсон
    Р. Надаль
  • Хоккей
    23.05 16:20
    США
    Чехия
  • Теннис
    23.05 17:30
    Е. Александрова
    Г. Миннен
  • Теннис
    23.05 21:45
    Н. Джокович
    Е. Нисиока
  • Хоккей
    23.05 20:20
    Канада
    Дания
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала