Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ

Так делать нельзя: диетолог дала три совета людям с избыточным весом

© Fotolia / luckybusinessТолстый мужчина у холодильника
Толстый мужчина у холодильника - РИА Новости, 1920, 19.10.2020
Читать в
МОСКВА, 19 окт — РИА Новости. Диетолог Елена Кален рассказала, каких правил нужно придерживаться людям, желающим похудеть без жестких запретов и диет.
По ее мнению, в первую очередь нужно выявить истинные причины переедания.
"Не стоит есть перед телевизором или уткнувшись в телефон. Есть риск пропустить момент утоления голода и продолжить жевать автоматически", — написала в своем Instagram специалист, добавив, что к приемам пищи нужно подходить осознанно.
Совет номер два — питаться сбалансированно. Из рациона нужно исключить фастфуд, сладости и газировку.
"Все перечисленное раздражает желудок и приводит к ощущению "все время хочу есть", — объяснила диетолог.
Она рекомендует употреблять больше свежих овощей, фруктов и продуктов, которые "не содержат в себе пустые калории".
Не лишний вес - РИА Новости, 1920, 18.10.2020
Врач назвала одну из главных причин набора лишнего веса
Совет номер три — не голодать. "Если человек голоден, но отказывается от еды, его организм начинает делать запасы. Вес уходит неохотно и медленно. Ключевое правило на пути к стройности — есть при первых признаках голода и до момента его утоления. Тогда лишние килограммы могут исчезнуть надолго", — заявила Елена Кален.
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Футбол
    Завершен
    Спартак Москва
    Лестер
    3
    4
  • Футбол
    2-й тайм
    Барселона
    Динамо Киев
    1
    0
  • Футбол
    20.10 22:00
    Зенит
    Ювентус
  • Футбол
    20.10 22:00
    Челси
    Мальме
  • Футбол
    20.10 22:00
    Манчестер Юнайтед
    Аталанта
  • Футбол
    20.10 22:00
    Бенфика
    Бавария
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
ЭСК РФС назвала правильным решение судьи по пенальти в матче "Урала" и ЦСКАВитория: за ошибки в Лиге Европы приходится платить слишком дорогоРижское "Динамо" проведет ближайшие матчи КХЛ без зрителей из-за локдаунаРоджерс: всем сердцем с фанатами "Спартак", скорбящими о погибшихТренер "Лестера" похвалил футболистов "Спартака" после матча Лиги Европы"Автодор" победил "Реджо-Эмилию" в матче Кубка Европы FIBAДака: четыре гола в ворота "Спартака" запомню надолго"Спартак" проиграл "Лестеру" в результативном матче-триллере: видео головЧисто английское убийство: "Спартак" проиграл "Лестеру" в Лиге ЕвропыКонгресс ФИФА состоится 31 марта 2022 года в Дохе"Спартак" проиграл "Лестеру" в Лиге Европы, ведя по ходу матча 2:0Дзаламидзе и Рахимова вышли в 1/4 финала ВТБ Кубка Кремля в парном разряде"Любовь правит миром": Милохин признался в чувствах к Медведевой"Надежда" победила в матче Кубка Европы с "Быдгощем""Дискуссии накалились": глава ФИФА – о возможной реформе чемпионатов мираИнфантино: чемпионат мира в одной стране – скорее, прошлое футболаТерим раскритиковал УЕФА за позднее начало матча с "Локомотивом"Тренер "Галатасарая" Терим считает, что "Локомотив" высоко финиширует в РПЛКлубный чемпионат мира по футболу пройдет в ОАЭ в начале 2022 годаГунина и Витюгов выиграли Суперфинал чемпионата России по шахматам