Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Врач назвала продукты, которые можно есть перед сном

© Depositphotos / yelenayemchukМолоко и орехи
Молоко и орехи - РИА Новости, 1920, 23.10.2020
МОСКВА, 23 окт — РИА Новости. Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева перечислила продукты, которые можно без вреда для здоровья и фигуры употреблять худеющим людям перед сном.
По ее словам, полностью отказываться от еды после 18:00 не стоит. В качестве перекуса (за час-полтора до сна) идеально подойдет горсть орехов (миндаль, фисташки) или тыквенные семечки. Также можно съесть несколько киви или выпить кружку йогурта.
"Еще можно выбрать вареное яйцо или омлет с листьями салата, сладким перцем или томатом, цельнозерновые хлебцы с хумусом, фетой или ломтиком отварного куриного мяса (два-три небольших), чашку вишни или клубники, даже с небольшим кусочком сыра (около 25 граммов), смузи из нежирного молока с ягодами или ананасом. Даже горячая каша из цельных злаков с 10-12 ягодами изюма и корицей не нанесут вреда. А чашка теплого травяного чая отлично дополнит позднюю трапезу", — сказала Пугачеву в интервью агентству городских новостей "Москва".
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала