Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ

Диетолог назвала продукт, улучшающий работу кишечника

© Pixabay / Pixabay License/iha31Овсяная каша
Овсяная каша - РИА Новости, 1920, 03.11.2020
Читать в
МОСКВА, 3 ноя — РИА Новости. Людям, желающим иметь здоровый кишечник и стройную талию, нужно включить в рацион грубую клетчатку — пшеничные, овсяные, ржаные или ячменные отруби, заявила диетолог Ольга Деккер.
По ее словам, отруби очень полезны для организма по пяти причинам:
  1. 1
    улучшают перистальтику кишечника;
  2. 2
    увеличивают объем пищевого комка (чтобы стул был регулярный);
  3. 3
    положительно влияют на работу желчного пузыря;
  4. 4
    питают полезные бактерии, которые в ответ выделяют витамины В, K, а также гормон счастья серотонин;
  5. 5
    помогают улучшить цвет лица.

"Идеальные отруби — рассыпчатые. Их можно добавить в йогурт, салат, ПП блинчики, домашние котлеты и хлеб", — написала в своем Instagram Ольга Деккер.

Английский завтрак  - РИА Новости, 1920, 03.11.2020
Названы продукты, которые нельзя есть при высокой температуре
Также специалист рассказала, как правильно выбирать отруби.
"Обычно отруби продаются в прозрачных упаковках. Поэтому вы должны посмотреть внимательно: присутствует ли мука (визуально), или там одна шелуха? Также обратите внимание на количество углеводов в составе. Чем их меньше, тем лучше. Если в составе 40 граммов углеводов на 100 граммов продукта — значит, перед вами нужная нам шелуха. Если около 70 граммов — значит, в отрубях мука", — подытожила диетолог.
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    Завершен
    Салават Юлаев
    Сочи
    5
    0
  • Футбол
    07.12 20:45
    РБ Лейпциг
    Манчестер Сити
  • Футбол
    07.12 20:45
    ПСЖ
    Брюгге
  • Футбол
    07.12 23:00
    Милан
    Ливерпуль
  • Футбол
    07.12 23:00
    Порту
    Атлетико Мадрид
  • Футбол
    07.12 23:00
    Шахтер Донецк
    Шериф
  • Футбол
    07.12 23:00
    Реал Мадрид
    Интер М
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
"Рождественская гонка" по биатлону не состоится на стадионе "Шальке"Женский ЧМ-2022 по хоккею пройдет в датских Хернинге и ФредериксхавнеСовет IIHF подтвердил участие сборной Китая по хоккею в ОлимпиадеБывшая ученица Тутберидзе стала тренером в возрасте 16 летЭкс-тренер "Торонто" и спортивный психолог вошли в штаб Рангника в "МЮ"Баскетболистки "Динамо" обыграли "Надежду" в матче чемпионата РоссииПри комитете Госдумы по спорту создали рабочую группу по легкой атлетикеРоссийский арбитр включил Карасева в тройку лучших судей годаСтало известно, когда непобежденный украинец будет защищать пояс BellatorБарти получила награду игроку года WTAОтец Ферстаппена: Макс не будет выбивать Хэмилтона с трассы ради победыКраснокутская и Балбеков выиграли многоборье на чемпионате РоссииДипломатический бойкот США Олимпийских игр — 2022 в Пекине: подробностиПолузащитник "Челси" рассказал о мерах против коронавируса перед игрой ЛЧВ РФС заявили, что камеры на матче ЦСКА и "Зенита" отключались не хакерамиВ Китае ожидают, что союзники США поддержат бойкот Олимпиады под давлениемТренев покинул пост главного тренера красноярского "Енисея"Тухель заявил, что Жоржиньо, Ковачич и Канте не сыграют с "Зенитом"Карякин: Непомнящий победит Карлсена в девятой партииЧемпионат Европы по шорт-треку 2022 года в Дрездене не состоится