Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Диетолог перечислила продукты для красоты и здоровья волос

© Depositphotos / chaossДевушка с черными волосами
Девушка с черными волосами - РИА Новости, 1920, 08.02.2021
Читать в
МОСКВА, 8 фев — РИА Новости. Диетолог Наталия Макиенко рассказала, какие продукты нужно включить в рацион для роста и здоровья волос.
По ее словам, в первую очередь организм необходимо насытить витаминами группы B, А, С, Е, которые можно получить из продуктов. Для волос важны и полиненасыщенные Омега-3 и Омега-6 жирны кислоты, которые также улучшат состояние ногтей и кожи.

"Белок — главный строительный материал и для тела, и для волос в том числе. Волосы состоят почти на 80 процентов из кератина — белка, построенного из аминокислот. А незаменимые аминокислоты, в свою очередь, поступают в организм с пищей", — написала в своем Instagram диетолог.

Для нормализации роста волос она рекомендует есть красную рыбу, индейку, яйца, орехи, бобовые (например, чечевицу), зелень, злаки, фрукты и растительные масла.
Миндаль - РИА Новости, 1920, 08.02.2021
Что произойдет с организмом, если есть миндаль каждый день
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала