Какие продукты полезнее всего есть зимой и весной? Отвечает врач

МОСКВА, 16 фев — РИА Новости. Врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала "Звезде" о пяти главных продуктах, которые нужно употреблять россиянам зимой и весной.

По ее словам, в рационе обязательно должны присутствовать молотые семена льна. "Именно молотые: из них мы получаем всю пользу и не получаем вред, потому что многим пациентам с проблемами кишечника именно семена могут принести вред", — подчеркнула специалист.

Кроме того, с ноября по май полезно есть киви, цитрусовые, а также гречку, которая богата сложными углеводами и "хорошо работает с ожирением печени". Из овощей стоит обратить внимание на морковь, содержащая провитамин А. Корнеплод можно есть как в отварном, так и в свежем виде.