https://rsport.ria.ru/20210426/trenirovki-1729945364.html
Эндокринолог рассказала о последствиях тренировок на голодный желудок
Эндокринолог рассказала о последствиях тренировок на голодный желудок - РИА Новости Спорт, 26.04.2021
Эндокринолог рассказала о последствиях тренировок на голодный желудок
Регулярные занятия спортом натощак могут привести к мышечным травмам и проблемам с сердцем, рассказала врач-эндокринолог, докстор медицинских наук Зухра... РИА Новости Спорт, 26.04.2021
2021-04-26T16:00
2021-04-26T16:00
2021-04-26T16:00
зож
здоровый образ жизни (зож)
питание
здоровье
зухра павлова
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/1a/1729993277_0:18:1920:1098_1920x0_80_0_0_8809a6c124c072720fb9b743dc1e6833.jpg
МОСКВА, 26 апр — РИА Новости. Регулярные занятия спортом натощак могут привести к мышечным травмам и проблемам с сердцем, рассказала врач-эндокринолог, докстор медицинских наук Зухра Павлова.Она предупредила, что перед завтраком эффективны только растяжка и дыхательные упражнения. Тренировки с нагрузками допустимы лишь спустя полтора-два часа после утреннего приема пищи, который должен быть легким. После пробуждения идеально употреблять белковый коктейль вместе с фруктами и овощами. Однако смузи врач пить не рекомендует.Павлова напомнила, что при тренировках на голодный желудок увеличивается нагрузка на сердце и остальные мышцы, при недостатке гликогена они начинают "гореть" вместо жира."Во время тяжелых нагрузок спортсмены специально принимают углеводы, чтобы пополнить запасы гликогена. Но в нашей с вами жизни обычно другие задачи: похудеть, сбросить лишний вес. И тут прием углеводов во время тренировок будет совсем лишним.Идеально, конечно, весь более-менее серьезный спорт перенести во вторую половину дня, а с утра заниматься чем-то более спокойным", — сообщила врач в своем Instagram.
https://rsport.ria.ru/20210420/pokhudenie-1729111982.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/1a/1729993277_186:0:1894:1280_1920x0_80_0_0_a12b221a2da5264e61cee63ec82a9542.jpgРИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровый образ жизни (зож), питание, здоровье, зухра павлова
ЗОЖ, Здоровый образ жизни (ЗОЖ), Питание, Здоровье, Зухра Павлова