https://rsport.ria.ru/20210523/metabolizm-1733140163.html
Диетолог назвала простые способы ускорить обмен веществ
Диетолог назвала простые способы ускорить обмен веществ - РИА Новости Спорт, 23.05.2021
Диетолог назвала простые способы ускорить обмен веществ
Снижение веса напрямую зависит от скорости метаболизма. Диетолог Тамила Арсеньева в своем Instagram поделилась способами ускорения обмена веществ. РИА Новости Спорт, 23.05.2021
2021-05-23T04:30
2021-05-23T04:30
2021-05-23T11:50
зож
здоровый образ жизни (зож)
питание
здоровье
метаболизм
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/05/14/1733143953_0:100:1920:1180_1920x0_80_0_0_22ca2efb52651817b50044a1b030b9ba.jpg
МОСКВА, 23 мая — РИА Новости. Снижение веса напрямую зависит от скорости метаболизма. Диетолог Тамила Арсеньева в своем Instagram поделилась способами ускорения обмена веществ.Одним из главных правил для худеющих остается физическая активность. Работа мышц прямо пропорциональна сжиганию калорий. При этом необязательно заниматься каким-то видом спорта, его можно заменить на другую двигательную активность.Залогом успеха в похудении служит и здоровый сон. Нарушения метаболизма зачастую происходят из-за недостатка сна, что, в свою очередь, ведет к снижению расхода калорий и, как следствие, нарушениям в обмене веществ. Получается замкнутый круг.Также специалист советует добавить больше продуктов, содержащих белок, в ежедневный рацион. Большая часть энергии организма при пищеварении тратится именно на расщепление белка, поэтому эксперт рекомендует повысить употребление мяса, рыбы, яиц, орехов, бобовых культур. Ускорение обмена веществ вызывает и тепло. Арсеньева подчеркнула важность холодных напитков, поскольку в таком случае организм тратит часть энергии на восстановление тепла, и зеленого чая. Наконец, не стоит забывать об острой пище, которая также сокращает чувство голода.
https://rsport.ria.ru/20210512/mozg-1731819767.html
https://rsport.ria.ru/20210512/kishechnik-1731812180.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровый образ жизни (зож), питание, здоровье, метаболизм
ЗОЖ, Здоровый образ жизни (ЗОЖ), Питание, Здоровье, Метаболизм
МОСКВА, 23 мая — РИА Новости. Снижение веса напрямую зависит от скорости метаболизма. Диетолог Тамила Арсеньева в своем Instagram поделилась способами ускорения обмена веществ.
Одним из главных правил для худеющих остается физическая активность. Работа мышц прямо пропорциональна сжиганию калорий. При этом необязательно заниматься каким-то видом спорта, его можно заменить на другую двигательную активность.
Залогом успеха в похудении служит и здоровый сон. Нарушения метаболизма зачастую происходят из-за недостатка сна, что, в свою очередь, ведет к снижению расхода калорий и, как следствие, нарушениям в обмене веществ. Получается замкнутый круг.
Также специалист советует добавить больше продуктов, содержащих белок, в ежедневный рацион. Большая часть энергии организма при пищеварении тратится именно на расщепление белка, поэтому эксперт рекомендует повысить употребление мяса, рыбы, яиц, орехов, бобовых культур.
Ускорение обмена веществ вызывает и тепло. Арсеньева подчеркнула важность холодных напитков, поскольку в таком случае организм тратит часть энергии на восстановление тепла, и зеленого чая. Наконец, не стоит забывать об острой пище, которая также сокращает чувство голода.
