Рейтинг@Mail.ru
Тренер рассказал, кому категорически нельзя приседать со штангой - РИА Новости Спорт, 08.06.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ

Тренер рассказал, кому категорически нельзя приседать со штангой

© РИА Новости / Константин Чалабов | Перейти в медиабанкЗанятия лёгкой атлетикой в Великом Новгороде
Занятия лёгкой атлетикой в Великом Новгороде - РИА Новости, 1920, 08.06.2021
Читать в
МОСКВА, 8 июн — РИА Новости. Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин перечислил диагнозы, при которых приседания с дополнительным весом могут вызвать обострение имеющихся заболеваний.
"Приседания со штангой не рекомендуются, если поставлен диагноз "ревматоидный артрит"; недавно был перенесен перелом или существует ущемление в области тазобедренного сустава", – рассказал РИА Новости специалист.
Групповая тренировка на улице - РИА Новости, 1920, 29.04.2021
Что будет с телом, если приседать по 30 раз каждый день?
По его словам, не нужно брать штангу, когда есть обострение грыжи позвоночника или не долечена травма колена. При третьей степени артроза коленного или тазобедренного сустава нагрузка должна быть умеренной: нельзя выполнять глубокие приседания со штангой, с амплитудой более 90 градусов.
«
"Детям до 16 лет брать штангу не нужно – лучше укреплять организм с помощью упражнений с собственным весом: подтягиваниями, отжиманиями", – предупреждает тренер.
В остальном противопоказаний, как таковых, нет: приседания, даже с отягощениями, могут быть частью восстановления. Вопрос – нужно ли вообще выполнять это упражнение, какой подбирать вес, какова должна быть глубина приседания – нужно обсуждать с лечащим врачом.
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Теннис
    Завершен
    Д. Д. Вульф
    А. Рублев
    64
    76
  • Теннис
    Завершен
    Е. Александрова
    Т. Таусенд
    656
    374
  • Хоккей
    Завершен
    Ак Барс
    Адмирал
    1
    2
  • Теннис
    Завершен
    М. Боузкова
    А. Блинкова
    366
    643
  • Теннис
    Завершен
    В. Грачева
    О. Жабер
    66
    22
  • Теннис
    Завершен
    М. Вондроушова
    В. Кудерметова
    66
    42
  • Футбол
    24.03 22:45
    Австрия
    Азербайджан
  • Футбол
    24.03 22:45
    Франция
    Нидерланды
  • Футбол
    24.03 22:45
    Чехия
    Польша
  • Футбол
    24.03 22:45
    Швеция
    Бельгия
  • Футбол
    24.03 22:45
    Сербия
    Литва
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала