Тренер рассказал, кому категорически нельзя приседать со штангой

МОСКВА, 8 июн — РИА Новости. Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин перечислил диагнозы, при которых приседания с дополнительным весом могут вызвать обострение имеющихся заболеваний.

"Приседания со штангой не рекомендуются, если поставлен диагноз "ревматоидный артрит"; недавно был перенесен перелом или существует ущемление в области тазобедренного сустава", – рассказал РИА Новости специалист.

По его словам, не нужно брать штангу, когда есть обострение грыжи позвоночника или не долечена травма колена. При третьей степени артроза коленного или тазобедренного сустава нагрузка должна быть умеренной: нельзя выполнять глубокие приседания со штангой, с амплитудой более 90 градусов.

«

"Детям до 16 лет брать штангу не нужно – лучше укреплять организм с помощью упражнений с собственным весом: подтягиваниями, отжиманиями", – предупреждает тренер.

В остальном противопоказаний, как таковых, нет: приседания, даже с отягощениями, могут быть частью восстановления. Вопрос – нужно ли вообще выполнять это упражнение, какой подбирать вес, какова должна быть глубина приседания – нужно обсуждать с лечащим врачом.