https://rsport.ria.ru/20210621/tvorog-1737829898.html

Названы несочетаемые с творогом продукты

Названы несочетаемые с творогом продукты - РИА Новости Спорт, 21.06.2021

Названы несочетаемые с творогом продукты

Павел Исанбаев, специалист по снижению веса клиники "Борменталь" в Челябинске, рассказал РИА Новости, с какими продуктами смешивать творог полезно, а с какими — РИА Новости Спорт, 21.06.2021

2021-06-21T02:15

2021-06-21T02:15

2021-06-21T02:15

зож

питание

творог

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/96468/50/964685094_0:108:2001:1233_1920x0_80_0_0_2ae778fb7988c68b1f68b1bc06065ca7.jpg

МОСКВА, 21 июн — РИА Новости. Павел Исанбаев, специалист по снижению веса клиники "Борменталь" в Челябинске, рассказал РИА Новости, с какими продуктами смешивать творог полезно, а с какими — нет."Творог сочетается с любыми продуктами. Однако большое количество белка вызывает выраженный инсулиновый ответ (инсулин — гормон, который регулирует метаболизм углеводов — прим. ред.). Это означает, что организм усваивает питательные вещества быстрее. Добавление жира к белку инсулиновый ответ снижает (поэтому творог с жирностью 9% или творог со сметаной полезнее, чем обезжиренный — прим. ред.). Тем, у кого есть проблемы с повышенным уровнем сахара, не следует сочетать творог с простыми углеводами: например, вареньем, медом, переспелыми бананами", — говорит Павел Исанбаев.По словам специалиста, лучше добавить в творог зелень, болгарский перец или выбирать творог с более высокой жирностью — хотя бы 5%. Еще один здоровый вариант — съесть перед творогом порцию овощей — в виде капусты или зелени: клетчатка снизит инсулиновый ответ.

https://rsport.ria.ru/20210617/myasnikov-1737350869.html

2021

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

питание, творог, здоровье