https://rsport.ria.ru/20210624/serdtse-1738297410.html

Названы лучшие для сердца продукты

Названы лучшие для сердца продукты - РИА Новости Спорт, 24.06.2021

Названы лучшие для сердца продукты

Специалисты ЗОЖ-портала My Health Reads назвали 10 наиболее эффективных продуктов для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. РИА Новости Спорт, 24.06.2021

2021-06-24T04:20

2021-06-24T04:20

2021-06-24T04:20

зож

здоровый образ жизни (зож)

питание

здоровье

сердце

помидоры

инфаркты

инсульт

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/06/05/1735797768_0:34:1920:1114_1920x0_80_0_0_55b51a1ee47d268f70e216f5d86b4afa.jpg

МОСКВА, 23 июн — РИА Новости. Специалисты ЗОЖ-портала My Health Reads назвали 10 наиболее эффективных продуктов для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.В первую очередь, на работу сердца положительное воздействие оказывают апельсины. Они в избытке содержат витамин С, клетчатку, калий, пектин и питательные вещества. Стакан сока позволит избавиться от лишнего холестерина, регулировать кровяное давление, получить достаточное количество натрия и нейтрализовать лишние ненужные белки.Также нельзя не обратить внимание на капусту, богатую Омега-3, антиоксидантами и клетчаткой, и чеснок. Последний отвечает за снижение кровяного давления, препятствует закупориванию артерий и сосудов, способствует выработке ферментов.Кроме того, специалисты рекомендуют употреблять томаты, в которых есть ликопин, защищающий клетки от повреждений, другие антиоксиданты, витамины А и С, фолиевые кислоты и бета-каротин. Ликопин также помогает устранить "плохой" холестерин и снижает риск сердечного приступа за счет регулирования кровяного давления.Финики, как и помидоры, помогают снизить риск сердечных приступов, а также защищают от атеросклероза, регулируют уровень сахара в крови. Красное вино также успешно борется с лишним холестерином, норма — один-два бокала в день. Шоколад уменьшает риск сердечных ударов и гипертонии. Схожими эффектами обладает чечевица. Употребление сардин, богатых питательными веществами, укрепляет сердце. В них также содержится значительное количество полезных жирных кислот, устраняющих холестерин.Наконец, миндаль усиливает когнитивные функции мозга и память. Более того, он снижает риск диабета и сосудистых заболеваний.

https://rsport.ria.ru/20210617/tromboz-1737327367.html

https://rsport.ria.ru/20210612/mozg-1736734053.html

2021

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровый образ жизни (зож), питание, здоровье, сердце, помидоры, инфаркты, инсульт, чеснок, холестерин, финики