https://rsport.ria.ru/20210625/myaso-1738517411.html

Россиян предупредили о последствиях отказа от мяса

Россиян предупредили о последствиях отказа от мяса - РИА Новости Спорт, 25.06.2021

Россиян предупредили о последствиях отказа от мяса

Исключение мяса из рациона грозит дефицитом жизненно важных витаминов и минералов, а также анемией и проблемами с зубами, сообщила РИА Новости диетолог Ольга... РИА Новости Спорт, 25.06.2021

2021-06-25T03:03

2021-06-25T03:03

2021-06-25T03:03

зож

питание

мясо

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/06/1d/1573629707_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_19c06fc71c848c394de59ea67f87526e.jpg

МОСКВА, 25 июн — РИА Новости. Исключение мяса из рациона грозит дефицитом жизненно важных витаминов и минералов, а также анемией и проблемами с зубами, сообщила РИА Новости диетолог Ольга Кораблева.Специалист отметила, что в первые дни адаптации организма к жизни без мяса могут случаться вздутие живота и газообразование. Впоследствии переход на вегетарианскую пищу чреват недостатком витаминов D, B12, йода, фосфора и кальция.Кроме того, ухудшится качество зубов, есть риск того, что волосы начнут выпадать, а кожа станет сухой. Не исключены и проблемы с ногтями — постепенно они становятся ломкими."Также возрастает риск анемии. На более поздних стадиях это означает, что вы столкнетесь с одышкой, недостатком энергии, сонливостью и будете в целом быстрее утомляться", — предупредила Ольга Кораблева.При этом она подчеркнула, что вегетарианская диета не всегда ведет к столь печальным последствиям. "Сдавайте анализы раз в полгода: например, общий анализ крови, мочу. Контролируйте ферритин, сывороточное железо и другое", — порекомендовала диетолог.

https://rsport.ria.ru/20210624/pechen-1738236830.html

https://rsport.ria.ru/20210622/malina-1737999337.html

2021

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

питание, мясо, здоровье