https://rsport.ria.ru/20210711/lestnitsa-1740767802.html
Что будет, если подниматься на свой этаж пешком каждый день
Что будет, если подниматься на свой этаж пешком каждый день - РИА Новости Спорт, 11.07.2021
Что будет, если подниматься на свой этаж пешком каждый день
Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин рассказал РИА Новости, как изменится ваше самочувствие, если вы замените лифт на лестницу. РИА Новости Спорт, 11.07.2021
2021-07-11T05:45
2021-07-11T05:45
2021-07-11T05:45
зож
здоровье
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/realty/40848/96/408489608_375:591:2965:2048_1920x0_80_0_0_b6738a67edffba242b5fce223240faba.jpg
МОСКВА, 11 июл — РИА Новости. Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин рассказал РИА Новости, как изменится ваше самочувствие, если вы замените лифт на лестницу."Ежедневные подъемы по лестнице тонизируют мышцы бедер, пресса, голеней и ягодиц. Для большего эффекта можно делать шаг шире, держать осанку и не сутулиться, сознательно напрягать мышцы пресса и ягодиц. Так вы обеспечите себе нагрузку для дыхательной системы, укрепите сердце и сосуды", — говорит Евгений Шувакин.По словам специалиста, эффект будет заметен, если вы начнете подниматься на высокие этажи системно. На основе ходьбы по лестнице разработан популярный кардиотренажер "степпер" Однако, чтобы на нем заниматься, нужно тратить время на тренажерный зал, в то время как лестница в подъезде доступна практически при любом графике работы."Ходьба по лестнице не позволит радикально похудеть, однако увеличит вашу ежедневную активность и улучшит жизненный тонус", — считает тренер по бегу.
https://rsport.ria.ru/20210429/trenirovka-1730389493.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье
Что будет, если подниматься на свой этаж пешком каждый день
Специалист рассказал, что произойдет, если подниматься по лестнице на свой этаж каждый день
МОСКВА, 11 июл — РИА Новости. Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин рассказал РИА Новости, как изменится ваше самочувствие, если вы замените лифт на лестницу.
"Ежедневные подъемы по лестнице тонизируют мышцы бедер, пресса, голеней и ягодиц. Для большего эффекта можно делать шаг шире, держать осанку и не сутулиться, сознательно напрягать мышцы пресса и ягодиц. Так вы обеспечите себе нагрузку для дыхательной системы, укрепите сердце и сосуды", — говорит Евгений Шувакин.
По словам специалиста, эффект будет заметен, если вы начнете подниматься на высокие этажи системно. На основе ходьбы по лестнице разработан популярный кардиотренажер "степпер" Однако, чтобы на нем заниматься, нужно тратить время на тренажерный зал, в то время как лестница в подъезде доступна практически при любом графике работы.
"Ходьба по лестнице не позволит радикально похудеть, однако увеличит вашу ежедневную активность и улучшит жизненный тонус", — считает тренер по бегу.
Что будет с телом, если приседать по 30 раз каждый день? 
