https://rsport.ria.ru/20210716/chernika-1741418369.html

Диетолог рассказала, от каких болезней защищает черника

Диетолог рассказала, от каких болезней защищает черника - РИА Новости Спорт, 16.07.2021

Диетолог рассказала, от каких болезней защищает черника

Диетолог Светлана Фус в своем Instagram перечислила полезные свойства черники. РИА Новости Спорт, 16.07.2021

2021-07-16T02:45

2021-07-16T02:45

2021-07-16T02:45

зож

здоровый образ жизни (зож)

питание

ягоды

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/06/1e/1739277813_0:100:1920:1180_1920x0_80_0_0_b9e8ed79245d1fd7e81a2b4cf5e74a7d.jpg

МОСКВА, 16 июл — РИА Новости. Диетолог Светлана Фус в своем Instagram перечислила полезные свойства черники.Она отметила, что за счет высокого содержания кремния ягода укрепляет кости, улучшает подвижность суставов, состояние кожи, волос и ногтей за счет высокого содержания. Также в чернике немало железа, йода, марганца и антиоксидантов. Кроме того, в этой ягоде есть миртиллин, который снижает уровень сахара в крови."Употребляя свежую чернику, человек усваивает только часть ее полезных свойств, поскольку косточка практически не переваривается. В то же время многие ценные вещества ягоды находятся именно в косточке. Среди них важные компоненты: жирные кислоты Омега, полифенолы, антиоксиданты, пектины и хлорогеновая кислота", ⁣— сообщила эксперт.

https://rsport.ria.ru/20210715/semechki-1741326038.html

2021

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровый образ жизни (зож), питание, ягоды, здоровье