Рейтинг@Mail.ru
Что произойдет с организмом, если пить мало воды в жару - РИА Новости Спорт, 21.07.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ

Что произойдет с организмом, если пить мало воды в жару

© Depositphotos / maxoidosЖенщина пьет воду
Женщина пьет воду - РИА Новости, 1920, 21.07.2021
Читать в
МОСКВА, 21 июл — РИА Новости. Недостаточное употребление воды в жаркие дни ведет к сгущению крови и, как следствие, к нарушению работы сердца, почек и сосудистой системы. Об этом в своем Instagram сообщила диетолог Светлана Фус.
Она отметила, что вместе с потом и теряемой жидкостью расходуются и важнейшие минералы — калий, натрий, кальций, магний и хлор. "А они в организме выполняют ряд важных функций: поддерживают водно-солевой баланс, кислотно-щелочное равновесие, отвечают за сокращение сердечной мышцы, тонус сосудов, участвуют в передаче нервных импульсов", — сказала эксперт.
Арбуз - РИА Новости, 1920, 08.07.2021
Как выбрать спелый и сладкий арбуз: советы от диетолога
Фус добавила, что основу должна составлять простая вода, которая также поставляет электролиты. Кроме того, много минеральных веществ содержится в овощах, ягодах и фруктах.

"Именно они летом должны составлять основу нашего рациона. В них содержатся не только минералы, но и достаточное количество воды. Так, например, в огурцах и помидорах до 95% жидкости, в ягодах и фруктах — от 80 до 90%", — сообщила диетолог.

Какие продукты обязательно нужно есть летом

Источники натрия и хлора: крупы, кисломолочные продукты, рыба, грибы и бобовые;
Кальций: кефир, йогурт, простокваша, творог, а также зеленые листовые овощи;
Магний: морская капуста, каши, бобовые, какао, темный шоколад.
Мужчина измеряет охват талии - РИА Новости, 1920, 14.07.2021
Почему вес не уходит: пять неочевидных причин
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Футбол
    Завершен
    Нефтехимик
    Рубин
    2
    2
  • Футбол
    Завершен
    Дженоа
    Беневенто
    3
    2
  • Теннис
    Завершен
    Ф. Черундоло
    К. Хачанов
    673
    756
  • Футбол
    Завершен
    Модена
    Сассуоло
    3
    2
  • Футбол
    Завершен
    Балтика
    Арсенал Тула
    1
    0
  • Футбол
    Завершен
    Жил Висенте
    Пасуш де Феррейра
    1
    0
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала