https://rsport.ria.ru/20210809/pokhudenie-1745034102.html

Врач назвала самый крутой способ похудения без диет

Врач назвала лучший способ похудения без диет - РИА Новости Спорт, 14.09.2021

Врач назвала самый крутой способ похудения без диет

Диетолог Зухра Павлова заявила, что самым эффективным способом сброса веса без диет является ходьба. Об этом она написала в своем Telegram-канале. РИА Новости Спорт, 14.09.2021

2021-08-09T13:57

2021-08-09T13:57

2021-09-14T15:30

зож

здоровый образ жизни (зож)

общество

питание

здоровье - общество

здоровье

зухра павлова

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/09/17/1577646606_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_80a1553ed52de48667fc7936e6c76ef4.jpg

МОСКВА, 9 авг — РИА Новости. Диетолог Зухра Павлова заявила, что самым эффективным способом сброса веса без диет является ходьба. Об этом она написала в своем Telegram-канале.Врач подчеркнула важность удобной обуви и соблюдения водного баланса для максимизации эффективности от ходьбы. Она отметила, что во время ходьбы не возникает излишних нагрузок на сердце, как например при профессиональном занятии спортом. Наоборот, она очень полезна для восстановления после заболевания."Во время ходьбы можно задействовать до 90% всех мышц тела. Я, например, обязательно делаю упражнения на руки (сгибаю и разгибаю с усилием, осознанно), напрягаю разные группы мышц ног, намеренно увеличиваю или уменьшаю длину шага", — рассказала Павлова.Страдающим от варикоза специалист рекомендовала надевать компрессионные чулки, которые способствуют снижению отечности.Оптимальной скоростью ходьбы диетолог назвала от четырех до пяти км/ч, но для совсем неспортивных людей допустимо начинать с двух или трех км/ч. В среднем за день она рекомендует проходить не менее 10 километров.

https://rsport.ria.ru/20210809/tsellyulit-1744997438.html

2021

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровый образ жизни (зож), общество, питание, здоровье - общество, здоровье, зухра павлова