Рейтинг@Mail.ru
Как определить дефицит магния без лекарств: признаки и советы врача - РИА Новости Спорт, 21.12.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ

Как определить дефицит магния без лекарств: признаки и советы врача

© Depositphotos / racornСемейная пара
Семейная пара  - РИА Новости, 1920, 24.08.2021
Читать в
МОСКВА, 24 авг — РИА Новости. Магний — один из самых важных элементов человеческого организма. В среднем в теле взрослого человека содержится 850-1100 миллимоль магния. Именно этот минерал напрямую влияет на усвояемость витаминов и других полезных веществ, содержащихся в пище. Кроме того, магний позволяет поддерживать уровень глюкозы в норме.
Как ни странно, магниевый дефицит достаточно распространенное явление. Одной из самых частых причин дефицита минерала является его недостаточная концентрация в рационе человека. Часто это происходит из-за недоедания или изнуряющих диет. Как же определить дефицит магния без лекарств и дополнительных обследований? Конечно, наиболее верным способом будет оценка данных ЭКГ и лабораторная диагностика. Однако не всегда анализ крови даст точный ответ, есть ли дефицит магния в организме или же нет. Поэтому очень важно уделять внимание собственным ощущениям.
Перловая каша - РИА Новости, 1920, 24.08.2021
Врач назвала продукт, содержащий незаменимый для сердца минерал
"Магний в основном сосредоточен в костях и мышцах. В крови находится около одного процента от общего количества магния в организме. И если вы получаете результат с нормальным значением магния (от 0,66-1.07 миллимоль на литр), то это не означает, что в организме нет недостатка. Так как для поддержания нормального значения в крови, магний может высвобождаться из костей, мышц и клеток", — сообщила кардиолог-терапевт Ирина Мурадян.⠀
Симптомы дефицита магния делятся на несколько групп:
— Сердечно-сосудистые: боль в области сердца, учащенный пульс, гипертония, аритмия, одышка;
— Церебральные: головная боль, страх, тревога, обмороки, сильная утомляемость, нарушение памяти, бессонница, депрессия и раздражительность;
— Мышечно-тетанические: судороги мышц, "ком в горле", тремор, синдром "беспокойных ног";
— Висцеральные: тошнота, рвота, спазмы в животе, неустойчивый стул.

Не стоит рассматривать наличие симптомов по отдельности, так как недостаток магния можно будет запросто перепутать с другими заболеваниями.
Молодая пара в бассейне - РИА Новости, 1920, 05.07.2021
Как определить дефицит витамина B12 без анализов: признаки и советы врача

А в чем же причины магниевого дефицита?

— Недостаточное количество микроэлементов в пище или же осознанные ограничения (диета);

— Стресс, переутомление и перепады настроения;

— Заболевания желудочно-кишечного тракта, почек и эндокринной системы (например, сахарный диабет 2-го типа);

— Чрезмерное пользование мочегонными, гормональными и противоглистными препаратами.

А как восполнить недостаток магния в организме?

Врач Ирина Мурадян рекомендует добавить в рацион богатые магнием продукты: гречневую крупу, орехи, горох, курагу, чернослив, зелень и морепродукты. Также можно обратить внимание на биодобавки. Однако перед их употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.
Прохладительные напитки - РИА Новости, 1920, 23.08.2021
Онколог перечислила напитки, повышающие риск рака кишечника вдвое
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Теннис
    Завершен
    Р. Баутиста-Агут
    П. Котов
    67
    16
  • Теннис
    2-й сет
    И. Швентек
    А. Томлянович
    70
    50
  • Хоккей
    05.10 19:30
    Спартак Москва
    СКА
  • Футбол
    05.10 22:00
    Челси
    Милан
  • Футбол
    05.10 22:00
    Бенфика
    ПСЖ
  • Футбол
    05.10 22:00
    Манчестер Сити
    ФК Копенгаген
  • Футбол
    05.10 22:00
    Севилья
    Боруссия Д
  • Футбол
    05.10 22:00
    Реал Мадрид
    Шахтер Донецк
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала