Рейтинг@Mail.ru
Диетолог рассказала, в какое время нужно есть фрукты для похудения - РИА Новости Спорт, 26.08.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Диетолог рассказала, в какое время нужно есть фрукты для похудения

© Depositphotos / efiredКорзина с фруктами
Корзина с фруктами  - РИА Новости, 1920, 26.08.2021
Читать в
МОСКВА, 26 авг — РИА Новости. Нутрициолог Елена Кален рассказала, почему фрукты не могут быть универсальным средством для снижения веса, а также дала совет, в какое время их есть полезнее всего.
Она отметила, что фрукты содержат много углеводов и сахар. "Они есть в крупах, зелени, овощах, фруктах, меде, молоке и всем, что из них приготовлено", — рассказала специалист в своем Instagram.
Вареный рис - РИА Новости, 1920, 23.08.2021
Врач рассказала, кому нельзя есть рис
Кален пояснила, что углеводы напрямую влияют на содержание сахара в крови.
"Часть сахара идет на процессы жизнедеятельности, а излишки — в жировые депо. И мы получаем прибавку в весе", — говорит диетолог.
Кален напомнила, что у каждого продукта существует свой гликемический индекс, на который обязательно нужно обращать внимание худеющим людям.
"Углеводы с низким гликемическим индексом можно есть в любое время суток. Это молочные продукты, овощи, зелень, большая часть круп, сухофрукты, ягоды. Они помогают пищеварению и идут на пользу здоровью и фигуре", — отметила врач.
Человек проверяет вес - РИА Новости, 1920, 25.08.2021
Что произойдет с телом и организмом, если есть один раз в день
Однако существуют продукты и с высоким гликемическим индексом. Их стоит употреблять с большей осторожностью. Прежде всего, это паста, тыква, морковь, свекла, цельнозерновой хлеб, мед, финики, инжир, сладкие спелые или переспелые фрукты, картофель, тыква, все сладости и выпечка.
"Их лучше есть в первой половине дня, идеально — на завтрак. За ночь организм тратит весь гликоген в печени и мышцах и требует загрузки. Поэтому утром сахар откладывается не в жир, а в запасы гликогена, который будет в течение дня использоваться на энергию, и вес не наберется", — дополнила диетолог.
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Теннис
    Завершен
    Е. Остапенко
    Е. Александрова
    60
    76
  • Футбол
    Завершен
    Азербайджан
    Казахстан
    3
    0
  • Футбол
    Завершен
    Словакия
    Белоруссия
    1
    1
  • Футбол
    25.09 21:45
    Уэльс
    Польша
  • Футбол
    25.09 21:45
    Нидерланды
    Бельгия
  • Футбол
    25.09 21:45
    Дания
    Франция
  • Футбол
    25.09 21:45
    Австрия
    Хорватия
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала