https://rsport.ria.ru/20211018/pokhudenie-1755003726.html
Россиянам посоветовали недорогие продукты для похудения
Россиянам посоветовали недорогие продукты для похудения - РИА Новости Спорт, 18.10.2021
Россиянам посоветовали недорогие продукты для похудения
Многие опасаются, что продукты для похудения стоят гораздо дороже обычных и могут сильно ударить по бюджету. Однако существует большое количество недорогих... РИА Новости Спорт, 18.10.2021
2021-10-18T13:35
2021-10-18T13:35
2021-10-18T19:27
зож
здоровый образ жизни (зож)
общество
питание
здоровье - общество
здоровье
фрукты
грейпфрут
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/06/02/1572370625_0:162:3068:1888_1920x0_80_0_0_688ef265cb909b2b650afba85ac20edd.jpg
МОСКВА, 18 окт — РИА Новости. Многие опасаются, что продукты для похудения стоят гораздо дороже обычных и могут сильно ударить по бюджету. Однако существует большое количество недорогих товаров, которые помогут не только сберечь средства, но и достичь желаемых результатов, рассказала РИА Новости эндокринолог, диетолог Анастасия Тараско.В первую очередь, как подчеркивает специалист, при похудении необходимо включить в ежедневный рацион овощи разных цветов."Основу любого похудения, любого рациона для снижения массы тела составляют всевозможные цветные овощи, кроме высококрахмалистых: кукурузы и картофеля. Причем желательно использовать те овощи, которые растут в вашем регионе, — это всевозможные виды капусты, кабачок, зелень и так далее. Ограничений в потреблении овощей нет, единственное условие — не заправлять их какими-то замысловатыми сложными соусами и заправками", — поделилась мнением Тараско.Кроме того, она подчеркнула важность наличия в диете легкоусвояемого белка, который содержится в курице, индейке, говядине, яйцах и твороге. При ощущении чувства голода диетолог рекомендует добавить немного углеводов, которые есть в цельных крупах."Дальше необходимо включать в меню нерафинированные растительные масла, и здесь из самых недорогих и приемлемых будет подсолнечное масло. Как альтернатива, но более дорогая — это горсть орехов. Чтобы порадовать себя, на десерт я рекомендую сезонные фрукты: один-два в день или сухофрукты (30-40 граммов в день), также допускается мед", — отметила специалист.Недорогим продуктом для похудения является и морковь. Она состоит в основном из воды и обладает низкой калорийностью. Кроме того, она богата клетчаткой, которая помогает пище лучше усваиваться, витамином К, антиоксидантами, калием и бета-каротином.Более того, специалист рекомендовала обратить внимание на шпинат. Несмотря на низкую стоимость, он имеет высокую питательную ценность и низкую калорийность, содержит клетчатку. В бобовых также содержится большое количество клетчатки и белка, которые помогают сократить аппетит. Помимо этого, в них есть калий, магний, фолиевая кислота и железо.Недорогой фрукт с низкой калорийностью, который также содержит много воды, — грейпфрут. В нем есть масса полезных микро- и макроэлементов: витамины А, С, B6, кальций, фосфор, фолиевая кислота, магний, калий и медь. Грейпфрут благотворно влияет на укрепление иммунитета.
https://rsport.ria.ru/20211013/avokado-1754224804.html
https://rsport.ria.ru/20211018/toksiny-1754958040.html
https://rsport.ria.ru/20211010/perets-1753690504.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/06/02/1572370625_169:0:2900:2048_1920x0_80_0_0_340dc4122a11e71508a478a95f9ab474.jpgРИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровый образ жизни (зож), общество, питание, здоровье - общество, здоровье, фрукты, грейпфрут
ЗОЖ, Здоровый образ жизни (ЗОЖ), Общество, Питание, Здоровье - Общество, Здоровье, Фрукты, Грейпфрут
Россиянам посоветовали недорогие продукты для похудения
Диетолог Тараско: кабачок и кукуруза — недорогие, но очень полезные при похудении продукты
МОСКВА, 18 окт — РИА Новости. Многие опасаются, что продукты для похудения стоят гораздо дороже обычных и могут сильно ударить по бюджету. Однако существует большое количество недорогих товаров, которые помогут не только сберечь средства, но и достичь желаемых результатов, рассказала РИА Новости эндокринолог, диетолог Анастасия Тараско.
В первую очередь, как подчеркивает специалист, при похудении необходимо включить в ежедневный рацион овощи разных цветов.
«
"Основу любого похудения, любого рациона для снижения массы тела составляют всевозможные цветные овощи, кроме высококрахмалистых: кукурузы и картофеля. Причем желательно использовать те овощи, которые растут в вашем регионе, — это всевозможные виды капусты, кабачок, зелень и так далее. Ограничений в потреблении овощей нет, единственное условие — не заправлять их какими-то замысловатыми сложными соусами и заправками", — поделилась мнением Тараско.
Что будет, если есть авокадо каждый день? Отвечает врач Кроме того, она подчеркнула важность наличия в диете легкоусвояемого белка, который содержится в курице, индейке, говядине, яйцах и твороге. При ощущении чувства голода диетолог рекомендует добавить немного углеводов, которые есть в цельных крупах.
«
"Дальше необходимо включать в меню нерафинированные растительные масла, и здесь из самых недорогих и приемлемых будет подсолнечное масло. Как альтернатива, но более дорогая — это горсть орехов. Чтобы порадовать себя, на десерт я рекомендую сезонные фрукты: один-два в день или сухофрукты (30-40 граммов в день), также допускается мед", — отметила специалист.
Недорогим продуктом для похудения является и морковь. Она состоит в основном из воды и обладает низкой калорийностью. Кроме того, она богата клетчаткой, которая помогает пище лучше усваиваться, витамином К, антиоксидантами, калием и бета-каротином.
Врач назвала лучшие продукты для очищения организма от токсинов и шлаков Более того, специалист рекомендовала обратить внимание на шпинат. Несмотря на низкую стоимость, он имеет высокую питательную ценность и низкую калорийность, содержит клетчатку. В бобовых также содержится большое количество клетчатки и белка, которые помогают сократить аппетит. Помимо этого, в них есть калий, магний, фолиевая кислота и железо.
Недорогой фрукт с низкой калорийностью, который также содержит много воды, — грейпфрут. В нем есть масса полезных микро- и макроэлементов: витамины А, С, B6, кальций, фосфор, фолиевая кислота, магний, калий и медь. Грейпфрут благотворно влияет на укрепление иммунитета.
Популярный в России продукт назвали полезным для сердца и кишечника