Рейтинг@Mail.ru
Врач перечислила помогающие снять стресс продукты - РИА Новости Спорт, 19.10.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ
Врач перечислила помогающие снять стресс продукты

Эндокринолог Барредо: рыба и сельдерей помогают справиться со стрессом

© Depositphotos.com / fizkesУставшая женщина на совещании
Уставшая женщина на совещании - РИА Новости, 1920, 19.10.2021
Читать в
МОСКВА, 19 окт — РИА Новости. Эндокринолог и диетолог Алена Барредо назвала в интервью РИА Новости продукты, которые помогают справиться со стрессом и улучшают сон.
По ее словам, в первую очередь нужно есть богатые магнием продукты: орехи, малину, ежевику, грейпфрут, авокадо.

"Также необходимы витамины группы В, которые содержатся в овощных салатах и зелени. Полезные Омега-3 кислоты участвуют в синтезе изолирующей миелиновой оболочки для нервных клеток и окончаний, что улучшает работу нейронов и стрессоустойчивость. Их больше всего в рыбе и креветках. Кроме того, в рацион нужно включить продукты с триптофаном: сельдерей, бананы, какао. Они увеличивают синтез нейрогормона серотонина, который помогает выйти из стресса без последствий для нервной системы", — отметила врач-диетолог.

Барредо добавила, что также необходимо обратить внимание на нут, швейцарский мангольд, яйца и семена подсолнечника.
Овощи, приготовленные на пару - РИА Новости, 1920, 18.10.2021
Врач назвала лучшие продукты для очищения организма от токсинов и шлаков
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Футбол
    1-й тайм
    Эквадор
    Сенегал
    0
    0
  • Футбол
    1-й тайм
    Нидерланды
    Катар
    1
    0
  • Хоккей
    29.11 19:00
    Куньлунь Ред Стар
    Металлург Мг
  • Баскетбол
    29.11 19:00
    УНИКС
    Цмоки-Минск
  • Хоккей
    29.11 19:30
    СКА
    Сочи
  • Футбол
    29.11 22:00
    Иран
    США
  • Футбол
    29.11 22:00
    Уэльс
    Англия
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала