https://rsport.ria.ru/20211118/tsellyulit-1759540417.html

Диетолог раскрыла простые способы избавления от целлюлита

Диетолог раскрыла простые способы избавления от целлюлита - РИА Новости Спорт, 23.11.2021

Диетолог раскрыла простые способы избавления от целлюлита

Диетолог-эндокринолог Анастасия Тараско рассказала РИА Новости том, почему появляется целлюлит и как от него избавиться. РИА Новости Спорт, 23.11.2021

2021-11-18T02:25

2021-11-18T02:25

2021-11-23T22:13

зож

питание

здоровье

еда

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0b/11/1759541617_0:0:3001:1688_1920x0_80_0_0_88fbaa4eb463216e738f9a5dfce33cce.jpg

МОСКВА, 18 ноя — РИА Новости. Диетолог-эндокринолог Анастасия Тараско рассказала РИА Новости том, почему появляется целлюлит и как от него избавиться."На самом деле продуктов, которые бы способствовали появлению целлюлита, не существует, потому что целлюлит — это особенность строения подкожной жировой клетчатки у женщин. У женщин соединительнотканные волокна расположены по-другому, нежели у мужчины", — напомнила Тараско."Но есть определенные факторы, которые усиливают визуальные проявления "апельсиновой корки", — продолжила эксперт. — Среди них избыточная масса тела, отечность (задержка жидкости), недостаточно развитая мышечная ткань и, как следствие, сниженный тонус кожи подкожно-жировой клетчатки".Диетолог добавила, что воздействуя на эти три фактора, можно уменьшить проявления целлюлита. Нормализация массы тела, уменьшение жировой прослойки с помощью сбалансированного рационального питания — это стандартная рекомендация. Речь о рационе, который содержит большое количество (4-5-8 порций) овощей, качественный, легкоусвояемый нежирный белок, растительные масла и орехи. Как избежать задержки жидкостиОграничить потребление соли до 3,5 грамм/сутки, избегать продуктов, где она содержится в больших количествах (колбасные изделия, соусы, кетчупы, маринады, соленья и различные фастфуды, чипсы, сухарики и так далее). Также алкоголь и большое количество молочных продуктов — все то, что усиливает проявление целлюлита. Помогают выведению жидкости овощи с повышенным содержанием калия, магния, сухофрукты и зелень, биодобавки с магнием и калием."И, конечно, сама физическая нагрузка усиливает кровообращение, лимфоток. Она не убирает целлюлит, но способствует выравниванию поверхности кожи, дополнительно повышается тонус самой кожи и подкожно-жировой клетчатки. В дополнение к физической нагрузке все лимфодренажные процедуры, массажи, аппаратные методы будут тоже очень хорошо помогать в борьбе с целлюлитом", — заключила Тараско.

https://rsport.ria.ru/20211117/sok-1759374234.html

https://rsport.ria.ru/20211116/yabloki-1759208984.html

2021

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

питание, здоровье, еда