https://rsport.ria.ru/20211201/serdtse-1761564135.html

Названы запрещенные при болезнях сердца продукты

Названы запрещенные при болезнях сердца продукты - РИА Новости Спорт, 01.12.2021

Названы запрещенные при болезнях сердца продукты

Диетолог и эндокринолог Анна Коновалова посоветовала людям с болезнями сердца ограничить употребление продуктов, которые содержат большое количество насыщенных... РИА Новости Спорт, 01.12.2021

2021-12-01T03:50

2021-12-01T03:50

2021-12-01T14:22

зож

продукты

питание

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0b/1e/1761466476_0:189:2969:1859_1920x0_80_0_0_77096332d87bae91808957c2ff6c33e2.jpg

МОСКВА, 1 дек — РИА Новости. Диетолог и эндокринолог Анна Коновалова посоветовала людям с болезнями сердца ограничить употребление продуктов, которые содержат большое количество насыщенных жиров, трансжиров и сахара."В первую очередь следует ограничить потребление жирных сортов мяса и птицы, жирных молочных продуктов, продукты глубокой переработки. ВОЗ рекомендует включать в рацион насыщенные жиры в количестве до 10% от общей суточной калорийности рациона, трансжиры — до 1%", — сообщила РИА Новости специалист.Она добавила, что необходимо следить и за количеством потребляемой соли (не более пяти граммов в сутки). Продукты с большим количеством добавленных сахаров также стоит уменьшить до 5-10% от суточной калорийности. "К ним относится не только сахар, но и мед, варенье, джемы, сиропы, концентрированные соки", — сказала Коновалова.По ее словам, людям со слабым сердцем нужно включать в меню не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, цельнозерновые, маложирные молочные продукты, мясо и птицу, орехи, семена. Не менее двух-трех раз в неделю в рационе должны быть рыба и морепродукты.

https://rsport.ria.ru/20211126/zheltok-1760795659.html

2021

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

продукты, питание, здоровье