https://rsport.ria.ru/20211207/tvorog-1762476445.html
Диетолог назвала идеальный продукт для очищения организма и похудения
Диетолог назвала идеальный продукт для очищения организма и похудения - РИА Новости Спорт, 07.12.2021
Диетолог назвала идеальный продукт для очищения организма и похудения
Диетолог Ольга Кораблева рассказала РИА Новости, что употребление творога каждый день благоприятно скажется на состоянии костей, печени, мышцах, а также... РИА Новости Спорт, 07.12.2021
2021-12-07T02:05
2021-12-07T02:05
2021-12-07T02:05
зож
питание
творог
здоровье
молочные продукты
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/17/1755913636_0:577:2311:1877_1920x0_80_0_0_735955469a58b2f64c683f9f95edf38b.jpg
МОСКВА, 7 дек — РИА Новости. Диетолог Ольга Кораблева рассказала РИА Новости, что употребление творога каждый день благоприятно скажется на состоянии костей, печени, мышцах, а также нормализует сон и поможет похудеть.По ее словам, в твороге много триптофана — аминокислоты, которая избавляет от бессоницы, тревожности и депрессии. Также продукт богат кальцием (164 миллиграмма) и фосфором (220 миллиграммов). "Включив его в рацион, вы избавитесь от проблем с зубами; кости станут крепче, а ногти и волосы будут выглядеть лучше", — заявила собеседник агентства.В среднем в 100 граммах творога с жирностью в 9 процентов всего 169 калорий, и при этом 16 процентов белка — он быстро насыщает. "Таким образом, у вас, скорее всего, не получится переедать. И, скорее всего, с творогом в меню вы съедите даже меньше пищи, чем обычно", — сказала Ольга Кораблева.Она добавила, что у человека, который регулярно ест жирную пищу (фастфуд, жареное, сладкое и мучное), клетки печени медленно перерождаются в жировую ткань. "Заболевание так и называется — "ожирение печени". При этом творог содержит аминокислоту митеонин, которая в целом позитивно влияет на жировой обмен, а кроме того, снижает плохой холестерин в крови", — подытожила эксперт.
https://rsport.ria.ru/20211206/banan-1762302519.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
питание, творог, здоровье, молочные продукты
ЗОЖ, Питание, творог, Здоровье, молочные продукты
Диетолог назвала идеальный продукт для очищения организма и похудения
Диетолог Кораблева: творог очищает печень, нормализует сон и способствует похудению
МОСКВА, 7 дек — РИА Новости. Диетолог Ольга Кораблева рассказала РИА Новости, что употребление творога каждый день благоприятно скажется на состоянии костей, печени, мышцах, а также нормализует сон и поможет похудеть.
По ее словам, в твороге много триптофана — аминокислоты, которая избавляет от бессоницы, тревожности и депрессии. Также продукт богат кальцием (164 миллиграмма) и фосфором (220 миллиграммов). "Включив его в рацион, вы избавитесь от проблем с зубами; кости станут крепче, а ногти и волосы будут выглядеть лучше", — заявила собеседник агентства.
В среднем в 100 граммах творога с жирностью в 9 процентов всего 169 калорий, и при этом 16 процентов белка — он быстро насыщает. "Таким образом, у вас, скорее всего, не получится переедать. И, скорее всего, с творогом в меню вы съедите даже меньше пищи, чем обычно", — сказала Ольга Кораблева.
Она добавила, что у человека, который регулярно ест жирную пищу (фастфуд, жареное, сладкое и мучное), клетки печени медленно перерождаются в жировую ткань. "Заболевание так и называется — "ожирение печени". При этом творог содержит аминокислоту митеонин, которая в целом позитивно влияет на жировой обмен, а кроме того, снижает плохой холестерин в крови", — подытожила эксперт.
