https://rsport.ria.ru/20211214/pechen-1763581160.html

Названы самые вредные для печени продукты

Названы самые вредные для печени продукты - РИА Новости Спорт, 31.12.2021

Названы самые вредные для печени продукты

Нутрициолог Екатерина Михайленко назвала РИА Новости продукты, являющиеся наиболее опасными и токсичными для печени. РИА Новости Спорт, 31.12.2021

2021-12-14T03:23

2021-12-14T03:23

2021-12-31T15:56

зож

медицина

питание

еда

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/0e/1763581748_3:0:2047:1150_1920x0_80_0_0_bcdb029536e6c5e53b5301a6e3bd5045.jpg

МОСКВА, 14 дек — РИА Новости. Нутрициолог Екатерина Михайленко назвала РИА Новости продукты, являющиеся наиболее опасными и токсичными для печени."Для здоровья печени, как и для здоровья других органов нашего организма, рекомендуется ограничить продукты с высоким содержанием животного жира — такие как сало, сливочное масло, колбасные изделия, жирные сорта мяса (утка, свинина). Необязательно полностью отказываться от этих продуктов, следует употреблять их в своем рационе умеренно", — сказала Михайленко."Также исследования показывают, что большое количество соли в рационе приводит к негативным последствиям для печени, — продолжила эксперт. — По рекомендации ВОЗ, суточная доза соли должна составлять не более 5 граммов для взрослого человека. Не стоит также забывать, что соль часто скрыта в мясопродуктах, таких как колбасы, мясные копчености, сосиски. Большое количество соли также содержится в соленых сырах, чипсах, консервированных продуктах. Здоровой заменой будет приготовленный в домашних условиях бутерброд с запеченной индейкой и овощами, творожным сыром или малосольной рыбой".Также Михайленко напомнила, что крайне пагубно на печень влияет алкогольная продукция."Это заставляет орган работать с усиленной нагрузкой, что не лучшим образом сказывается на его функциях. Поэтому не нужно злоупотреблять алкогольными напитками, а лучше и вовсе отказаться от них. Для здоровья печени стоит ограничить все острое и жареное", — подчеркнула нутрициолог.Специалист добавила, что рекомендуется сократить приготовление блюд в большом количестве масла. Например, сюда можно отнести картофель фри, жареное мясо или рыбу в панировке, пирожки. Лучшей альтернативой будет тушение, запекание в силиконовых формах без масла или в рукаве, приготовление блюд на антипригарных сковородах."Так вы сохраните не только печень, но и здоровье в целом", – заключила Михайленко.

https://rsport.ria.ru/20211119/ryba-1759714168.html

https://rsport.ria.ru/20211207/tvorog-1762476445.html

2021

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

медицина, питание, еда, здоровье