https://rsport.ria.ru/20211216/kishechnik-1763961398.html
Россиянам посоветовали очищающий кишечник продукт
Россиянам посоветовали очищающий кишечник продукт - РИА Новости Спорт, 16.12.2021
Россиянам посоветовали очищающий кишечник продукт
Пищевые волокна в семенах льна очищают кишечник человека подобно щетке, рассказала в своем Instagram-аккаунте диетолог Светлана Фус. РИА Новости Спорт, 16.12.2021
2021-12-16T03:33
2021-12-16T03:33
2021-12-16T03:33
зож
питание
еда
здоровье
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/0f/1763961597_0:1160:2048:2312_1920x0_80_0_0_2b3894cd66bec65f684b691bacb10290.jpg
МОСКВА, 16 дек — РИА Новости. Пищевые волокна в семенах льна очищают кишечник человека подобно щетке, рассказала в своем Instagram-аккаунте диетолог Светлана Фус."В льняном семени много полезного. В первую очередь это источник пищевых волокон, которые как щетка очищают кишечник, стимулируют его перистальтику и создают ощущение сытости. Богаты семена и на фитоэстрогены — фенольные соединения с антиоксидантной активностью, которые защищают женский организм от новообразований и помогают облегчить проявления климакса и дискомфорта, связанного с менопаузой", — написала Фус."Также семена льна можно назвать природным статином, поскольку способствует нормализации уровня холестерина. И главное: это маленькое семя — одно из немногих растений, в котором в большом количестве находятся Омега-3 жирные кислоты. Они нужны для строительства клеточных мембран, уменьшают вязкость крови, повышают эластичность сосудов, улучшают пищеварение, снижают риск развития сахарного диабета и ожирения, если придерживаться здорового питания", — добавила диетолог.Фус подчеркнула, что суточная доза употребления продукта не должна превышать 1-2 столовых ложек (10-20 граммов семян). Целые льняные семена не полностью перевариваются в нашем организме, поэтому их лучше порционно измельчать и употреблять сразу после приготовления.
https://rsport.ria.ru/20211215/kholesterin-1763727123.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
питание, еда, здоровье
ЗОЖ, Питание, Еда, Здоровье
Россиянам посоветовали очищающий кишечник продукт
Диетолог Фус: пищевые волокна в семенах льна очищают кишечник человека подобно щетке
МОСКВА, 16 дек — РИА Новости. Пищевые волокна в семенах льна очищают кишечник человека подобно щетке, рассказала в своем Instagram-аккаунте диетолог Светлана Фус.
"В льняном семени много полезного. В первую очередь это источник пищевых волокон, которые как щетка очищают кишечник, стимулируют его перистальтику и создают ощущение сытости. Богаты семена и на фитоэстрогены — фенольные соединения с антиоксидантной активностью, которые защищают женский организм от новообразований и помогают облегчить проявления климакса и дискомфорта, связанного с менопаузой", — написала Фус.
«
"Также семена льна можно назвать природным статином, поскольку способствует нормализации уровня холестерина. И главное: это маленькое семя — одно из немногих растений, в котором в большом количестве находятся Омега-3 жирные кислоты. Они нужны для строительства клеточных мембран, уменьшают вязкость крови, повышают эластичность сосудов, улучшают пищеварение, снижают риск развития сахарного диабета и ожирения, если придерживаться здорового питания", — добавила диетолог.
Фус подчеркнула, что суточная доза употребления продукта не должна превышать 1-2 столовых ложек (10-20 граммов семян). Целые льняные семена не полностью перевариваются в нашем организме, поэтому их лучше порционно измельчать и употреблять сразу после приготовления.
