https://rsport.ria.ru/20220102/immunitet-1766393599.html
Врач назвала лучшие продукты для защиты от простуды зимой
Врач назвала лучшие продукты для защиты от простуды зимой - РИА Новости Спорт, 02.01.2022
Врач назвала лучшие продукты для защиты от простуды зимой
Врач Алена Глушакова рассказала РИА Новости, какие продукты помогут поддерживать высокий иммунитет в зимний период. РИА Новости Спорт, 02.01.2022
2022-01-02T02:35
2022-01-02T02:35
2022-01-02T02:35
зож
питание
зима
здоровье
иммунитет
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/03/11/1601644268_0:208:1920:1288_1920x0_80_0_0_628ef6c2d102918904b33c962fc9a16f.jpg
МОСКВА, 2 янв — РИА Новости. Врач Алена Глушакова рассказала РИА Новости, какие продукты помогут поддерживать высокий иммунитет в зимний период.По ее словам, окрас фруктов и овощей говорит о том, какие полезные для организма вещества они содержат.Оранжевый сигнализирует о большом количестве витаминов А и C. Ими богаты морковь, апельсин, манго, батат, оранжевый перец и абрикос. В желтый окрашены овощи и фрукты с высоким содержанием витаминов А и В: это желтые томаты и перец, лимоны, ананас.Зеленый цвет продуктов — например, у брокколи, авокадо, яблоки, огурцы, киви — означает наличие лютеина, железа, кальция, фолиевой кислоты.Однако следует помнить, что крепкий иммунитет обеспечивают не только сбалансированное питание и насыщенный витаминами рацион, но и режим труда и отдыха, а также здоровый образ жизни в целом, добавила специалист.
https://rsport.ria.ru/20211229/zrenie-1765923853.html
https://rsport.ria.ru/20211117/mandariny-1759365319.html
зима
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
питание, зима, здоровье, иммунитет
Врач назвала лучшие продукты для защиты от простуды зимой
Врач Глушакова посоветовала фрукты и овощи разного окраса для укрепления иммунитета зимой
МОСКВА, 2 янв — РИА Новости. Врач Алена Глушакова рассказала РИА Новости, какие продукты помогут поддерживать высокий иммунитет в зимний период.
По ее словам, окрас фруктов и овощей говорит о том, какие полезные для организма вещества они содержат.
"Например, красный цвет означает наличие ликопина, который выполняет роль антиоксиданта, то есть позволяет предотвратить воспаления в организме: он присутствует в арбузе, томатах, клюкве, красных грейпфрутах, свекле, редисе", — сообщила собеседник агентства.
Оранжевый сигнализирует о большом количестве витаминов А и C. Ими богаты морковь, апельсин, манго, батат, оранжевый перец и абрикос. В желтый окрашены овощи и фрукты с высоким содержанием витаминов А и В: это желтые томаты и перец, лимоны, ананас.
Зеленый цвет продуктов — например, у брокколи, авокадо, яблоки, огурцы, киви — означает наличие лютеина, железа, кальция, фолиевой кислоты.
"Продукты синего и фиолетового цвета содержат полифенолы и биофлавоноиды, которые повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, укрепляют сосуды, уменьшают эмоциональную возбудимость, улучшают сон, настроение, память, — заявила Алена Глушакова. — В частности, это голубика, черника, фиолетовая капуста, инжир, красно-фиолетовый лук".
Однако следует помнить, что крепкий иммунитет обеспечивают не только сбалансированное питание и насыщенный витаминами рацион, но и режим труда и отдыха, а также здоровый образ жизни в целом, добавила специалист.
