https://rsport.ria.ru/20220117/son-1768135033.html

Эти продукты разрушают ваш сон: исключите их прямо сейчас

Диетолог перечислила вызывающие бессонницу продукты - РИА Новости Спорт, 17.01.2022

Эти продукты разрушают ваш сон: исключите их прямо сейчас

Диетолог Елена Кален перечислила популярные продукты, употребление которых на ужин может негативно сказаться на глубине и качестве сна. РИА Новости Спорт, 17.01.2022

2022-01-17T02:40

2022-01-17T02:40

2022-01-17T02:40

зож

питание

сон

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/1c/1591270605_0:365:2605:1830_1920x0_80_0_0_f2521bcd6192bf0d38e738d99c1fa530.jpg

МОСКВА, 17 янв — РИА Новости. Диетолог Елена Кален перечислила популярные продукты, употребление которых на ужин может негативно сказаться на глубине и качестве сна.Она отметила, что при регулярном недосыпе снижается иммунитет, в организме накапливаются гормоны стресса, ухудшается общее состояние организма. Кроме того, человек быстрее устает и становится раздраженным, что нередко ведет к перееданию и возникновению лишнего веса.По словам специалиста, причиной бессонницы могут быть некоторые продукты. Например, приготовленное мясо (жареное или гриль), помидоры, баклажаны, консервированные продукты, соления (и овощи, и рыба), а также авокадо, сыр с плесенью."Перечисленные продукты могут содержать в довольно больших количествах тиранин. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать", — объяснила Кален в своем Instagram.Она подчеркнула, что перед сном также лучше воздержаться от употребления сельдерея и других продуктов с мочегонными свойствами.

https://rsport.ria.ru/20220110/starenie-1767084790.html

https://rsport.ria.ru/20211224/mandariny-1765252236.html

2022

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

питание, сон, здоровье