https://rsport.ria.ru/20220118/ves-1768276670.html

Как удержать вес после похудения: эндокринолог назвал три главных ошибки

Как удержать вес после похудения: эндокринолог назвал три главных ошибки - РИА Новости Спорт, 18.01.2022

Как удержать вес после похудения: эндокринолог назвал три главных ошибки

Врач-эндокринолог Виктор Жиляев эфире передачи "Доктор 24" рассказал о трех самых распространенных ошибках, которые допускают похудевшие, но склонные к набору... РИА Новости Спорт, 18.01.2022

2022-01-18T02:35:00+03:00

2022-01-18T02:35:00+03:00

2022-01-18T02:35:00+03:00

еда

похудение

здоровый образ жизни (зож)

зож

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/03/1748592473_0:321:3069:2047_1920x0_80_0_0_3b3c7cb668330b0a06f16be5c49fbeba.jpg

МОСКВА, 17 янв — РИА Новости. Врач-эндокринолог Виктор Жиляев эфире передачи "Доктор 24" рассказал о трех самых распространенных ошибках, которые допускают похудевшие, но склонные к набору веса люди.По словам специалиста, у многих людей людей происходит головокружение от собственных успехов. Это объясняется тем, что при чувстве радости человек расслабляется и снова начинает позволять себе много лишнего. "В этом случае хорошим мотиватором может выступить ваша фотография до похудения, поскольку вы уже можете заметить разницу "до" и "после", — подметил Жиляев.Следующая ошибка — возврат прежней калорийности. Эксперт пояснил, что при похудении люди снижают калорийность и употребляют пищу ограниченно, однако при расслаблении от потери веса многие возвращаются к прежнему режиму и количеству еды. Важно подобрать правильный рацион, который был бы одновременно полезен и комфортен."Наконец, многие люди после похудения перестают отдавать процессу употребления еды должное внимание, а это приводит к тому, что человек съедает больше, чем ему нужно, меньше наслаждается процессом и хуже пережевывает пищу", — рассказал эндокринолог.Жиляев отметил, что в этом случае стоит выделить один прием пищи в день, когда нужно полностью сосредоточиться на процессе.

https://rsport.ria.ru/20220117/1575224694.html

2022

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

еда, похудение, здоровый образ жизни (зож)