https://rsport.ria.ru/20220119/infarkt-1768454627.html

Эти продукты спасут вас от инфаркта

Диетолог назвала продукты, снижающие риск инфаркта - РИА Новости Спорт, 19.01.2022

Эти продукты спасут вас от инфаркта

Многообразие полезных продуктов для сердечно-сосудистой системы в беседе с РИА Новости раскрыла диетолог-нутрициолог Лера Лавски. РИА Новости Спорт, 19.01.2022

2022-01-19T04:15

2022-01-19T04:15

2022-01-19T06:18

здоровье

зож

питание

еда

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/1a/1599130484_0:17:1999:1141_1920x0_80_0_0_c4ab20f1a01a128d677abe5bc529ca7a.jpg

МОСКВА, 19 янв — РИА Новости. Многообразие полезных продуктов для сердечно-сосудистой системы в беседе с РИА Новости раскрыла диетолог-нутрициолог Лера Лавски."Сердечно-сосудистые заболевания лидируют в тройке главных причин смертности в мире. Поэтому крайне важно заниматься поддержанием здоровья сосудов, контролем артериального давления и следить за уровнем холестерина. Для укрепления стенок сосудов поможет витамин С, который более всего содержится в шиповнике, квашеной капусте, черной смородине и киви", — посоветовала Лавски."Также здоровье сосудов поддерживают Омега-3 жирные кислоты, — продолжила эксперт. — Употребляйте не реже трех раз в неделю красную рыбу дикого отлова, а также семена льна и кедровые орехи. Коллаген в костных бульонах является структурным элементом стенок сосудов. Часто слабость сосудистой системы связана с его нехваткой. Магний в орехах и семенах поддерживает нормальный уровень артериального давления, так как способен снижать стрессовую нагрузку"."Для снижения высокого уровня холестерина, который влияет напрямую на здоровье сердечно-сосудистой системы, употребляйте ежедневно сырые лук и чеснок. А также витамины группы В, которые содержатся в бобовых, субпродуктах и хлебе грубого помола", — заключила специалист.

https://rsport.ria.ru/20220117/1575224694.html

2022

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровье, питание, еда