https://rsport.ria.ru/20220131/vitaminy-1770226963.html

Назван способ определить дефицит витамина В12 без анализов

Назван способ определить дефицит витамина В12 без анализов - РИА Новости Спорт, 31.01.2022

Назван способ определить дефицит витамина В12 без анализов

Нутрициолог Анастасия Гаврикова рассказала РИА Новости, как без похода к врачу и сдачи анализов определить дефицит витамина B12. РИА Новости Спорт, 31.01.2022

2022-01-31T02:35

2022-01-31T02:35

2022-01-31T02:35

зож

питание

здоровье

витамины

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/05/1744556926_0:0:3068:1727_1920x0_80_0_0_a2ed151bb5f7ccb6bcb79d031ce03e4d.jpg

МОСКВА, 31 янв — РИА Новости. Нутрициолог Анастасия Гаврикова рассказала РИА Новости, как без похода к врачу и сдачи анализов определить дефицит витамина B12.Она отметила, что многие недооценивают значимость B12, необходимого для поддержания здорового состояния нервных клеток, улучшения функции передачи нервного импульса и нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Также витамин B12 должен быть в достаточном количестве у беременных женщин для профилактики неврологических нарушений у ребенка.По словам специалиста, недостаток витамина B12 можно определить по нескольким признакам. В первую очередь — цвет кожи. У людей с дефицитом B12 она очень бледная или имеет желтушный оттенок."Постоянная слабость и быстрая утомляемость тоже являются важными сигналами недостатка B12. Проблемы с памятью, перепады настроения, воспаленный красный язык без вкусовых сосочков (атрофия слизистой оболочки) также могут указывать на проблему", — заявила Гаврикова.Она добавила, что витамин B12 содержится в следующих продуктах: печень, диетическое мясо, цыпленок, рыба, морепродукты, яйца.

https://rsport.ria.ru/20220128/frukty-1769863637.html

2022

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

питание, здоровье, витамины