https://rsport.ria.ru/20220225/davlenie-1774762939.html
Россиянам посоветовали продукты для понижения давления
Россиянам посоветовали продукты для понижения давления - РИА Новости Спорт, 25.02.2022
Россиянам посоветовали продукты для понижения давления
Диетолог-нутрициолог Ирина Ищенко рассказала РИА Новости о продуктах, способствующих нормализации давления. РИА Новости Спорт, 25.02.2022
2022-02-25T04:15
2022-02-25T04:15
2022-02-25T16:19
зож
питание
здоровье
давление
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/03/1770861300_0:0:3100:1743_1920x0_80_0_0_60e31188a3e388593a833a859b3eb2c8.jpg
МОСКВА, 24 фев — РИА Новости. Диетолог-нутрициолог Ирина Ищенко рассказала РИА Новости о продуктах, способствующих нормализации давления.По ее словам, из рациона нужно исключить продукты с высоким содержанием жиров и холестерина, а также употреблять в пищу больше фруктов, овощей и злаков."Продукты, которые выступают помощниками для снижения давления: рис,фрукты (апельсины, мандарины), картофель, овсяная и пшеничная крупа,сухофрукты (курага, изюм), кальмары, рыба (хек, треска), молоко, йогурт. Замените животные жиры на растительные. Откажитесь от сливочного масла, сметаны, свинины, говядины, от газированных напитков и напитков, содержащих кофеин. Лучше исключить острые блюда, приправы, соленья, консервированные продукты, мучные и кондитерские изделия", — заявила собеседник агентства.Ищенко добавила, что при повышенном давлении не рекомендуется употреблять жареную пищу, а для повышения давления можно выпить кофе или гранатовый сок."При пониженном давлении очень хорошо помогают виноградный сок, черный чай, черный шоколад, красное вино, соль, корица и мед", — советует эксперт.
https://rsport.ria.ru/20220224/vitaminy-1759204809.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
питание, здоровье, давление
ЗОЖ, Питание, Здоровье, Давление
Россиянам посоветовали продукты для понижения давления
Диетолог Ищенко: злаки и фрукты помогут снизить давление
МОСКВА, 24 фев — РИА Новости. Диетолог-нутрициолог
Ирина Ищенко рассказала РИА Новости о продуктах, способствующих нормализации давления.
По ее словам, из рациона нужно исключить продукты с высоким содержанием жиров и холестерина, а также употреблять в пищу больше фруктов, овощей и злаков.
"Продукты, которые выступают помощниками для снижения давления: рис,
фрукты (апельсины, мандарины), картофель, овсяная и пшеничная крупа,
сухофрукты (курага, изюм), кальмары, рыба (хек, треска), молоко, йогурт. Замените животные жиры на растительные. Откажитесь от сливочного масла, сметаны, свинины, говядины, от газированных напитков и напитков, содержащих кофеин. Лучше исключить острые блюда, приправы, соленья, консервированные продукты, мучные и кондитерские изделия", — заявила собеседник агентства.
Ищенко добавила, что при повышенном давлении не рекомендуется употреблять жареную пищу, а для повышения давления можно выпить кофе или гранатовый сок.
«
"При пониженном давлении очень хорошо помогают виноградный сок, черный чай, черный шоколад, красное вино, соль, корица и мед", — советует эксперт.
Врач назвала способ восполнить дефицит витамина D без лекарств 
