https://rsport.ria.ru/20220325/koronavirus-1777359933.html
Врач рассказала, как без лекарств избавиться от одышки после коронавируса
Врач рассказала, как без лекарств избавиться от одышки после коронавируса - РИА Новости Спорт, 26.03.2022
Врач рассказала, как без лекарств избавиться от одышки после коронавируса
Терапевт Варвара Веретюк рассказала РИА Новости о способах восстановления дыхания после коронавирусной инфекции. РИА Новости Спорт, 26.03.2022
2022-03-25T13:35
2022-03-25T13:35
2022-03-26T12:07
зож
здоровье
коронавирус covid-19
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/10/1574428658_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_b6fa7f9032eb1b910c9605add2d90438.jpg
МОСКВА, 25 мар — РИА Новости. Терапевт Варвара Веретюк рассказала РИА Новости о способах восстановления дыхания после коронавирусной инфекции.По словам специалиста, одним из действенных способов борьбы с одышкой и нехваткой воздуха является контролируемое дыхание. Оно помогает побороть не только нехватку воздуха, но и сохраняющуюся тревогу. Гимнастику следует выполнять в положении сидя, заранее проветрив помещение.Диафрагмальное дыхание является более сложным, но не менее действенным видом дыхательной гимнастики.Терапевт отметила, что при возникновении сложностей с выполнением, упражнение можно выполнять лежа. Со временем гимнастику можно делать сидя, а затем — стоя.Многие прибегают к самостоятельным методам восстановления, выполняя упражнения по Стрельниковой. Как утверждает Веретюк, эта гимнастика может повысить потребность организма в кислороде, поскольку она более сложная."Выполнять гимнастику по Стрельниковой лучше тогда, когда при умеренной физической нагрузке одышка уже не ощущается", — сказала специалист.В качестве важного компонента реабилитации после коронавирусной инфекции терапевт отметила постепенное возвращение к регулярной физической активности. При появлении одышки во время физических упражнений Веретюк рекомендует использовать стратегию трех шагов:"При возобновлении активности продолжайте спокойное контролируемое дыхание. Если необходимо, двигайтесь медленнее", — добавила терапевт.
https://rsport.ria.ru/20220308/koronavirus-1776591566.html
https://rsport.ria.ru/20220307/gvozdika-1776828834.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье, коронавирус covid-19
ЗОЖ, Здоровье, Коронавирус COVID-19
Врач рассказала, как без лекарств избавиться от одышки после коронавируса
Терапевт Веретюк: дыхательная гимнастика поможет избавиться от одышки после коронавируса
МОСКВА, 25 мар — РИА Новости. Терапевт
Варвара Веретюк рассказала РИА Новости о способах восстановления дыхания после коронавирусной инфекции.
По словам специалиста, одним из действенных способов борьбы с одышкой и нехваткой воздуха является контролируемое дыхание. Оно помогает побороть не только нехватку воздуха, но и сохраняющуюся тревогу. Гимнастику следует выполнять в положении сидя, заранее проветрив помещение.
«
"Медленные вдохи проводятся через нос, медленные выдохи через рот. При этом губы сложены "трубочкой", как будто надо задувать свечи на торте, чтобы создавалось некоторое сопротивление воздуху при выдохе. Я прошу пациента считать: вдох на счет "раз-два", выдох на счет "1-2-3-4". Упражнение можно повторять регулярно", — рассказала терапевт.
Диафрагмальное дыхание является более сложным, но не менее действенным видом дыхательной гимнастики.
«
"Одну руку пациент кладет на грудь, другую на живот. Медленные вдохи проводятся через нос, выдох — через сжатые губы таким образом, чтобы на вдохе рука на животе поднималась, а на выдохе опускалась. Необходимо наблюдать за своими ощущениями. Главное, чтобы не было головокружения", — уточнила Веретюк.
Россиянам рассказали, помогает ли ионизатор воздуха при борьбе с COVID-19 Терапевт отметила, что при возникновении сложностей с выполнением, упражнение можно выполнять лежа. Со временем гимнастику можно делать сидя, а затем — стоя.
Многие прибегают к самостоятельным методам восстановления, выполняя упражнения по Стрельниковой. Как утверждает Веретюк, эта гимнастика может повысить потребность организма в кислороде, поскольку она более сложная.
"Выполнять гимнастику по Стрельниковой лучше тогда, когда при умеренной физической нагрузке одышка уже не ощущается", — сказала специалист.
В качестве важного компонента реабилитации после коронавирусной инфекции терапевт отметила постепенное возвращение к регулярной физической активности. При появлении одышки во время физических упражнений Веретюк рекомендует использовать стратегию трех шагов:
1.
Прекратить активность.2.
Сесть, расслабить плечи, выполнить гимнастику (контролируемое дыхание) пока одышка не исчезнет.3.
Продолжить активность.
"При возобновлении активности продолжайте спокойное контролируемое дыхание. Если необходимо, двигайтесь медленнее", — добавила терапевт.
Названа пряность, которая защитит организм от паразитов 
