https://rsport.ria.ru/20220420/pitanie-1784556021.html

Россиянам рассказали, чем можно заменить самые популярные гарниры

Россиянам рассказали, чем можно заменить самые популярные гарниры - РИА Новости Спорт, 11.05.2022

Россиянам рассказали, чем можно заменить самые популярные гарниры

Кандидат медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале рассказала, чем можно заменить популярные гарниры. РИА Новости Спорт, 11.05.2022

2022-04-20T17:58

2022-04-20T17:58

2022-05-11T14:45

зож

здоровье

питание

здоровье - общество

общество

здоровый образ жизни (зож)

рис

макароны

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151797/81/1517978101_0:570:5472:3648_1920x0_80_0_0_987cc236c17d979497f9933d84aa64d5.jpg

МОСКВА, 20 апр — РИА Новости. Кандидат медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале рассказала, чем можно заменить популярные гарниры.По словам специалиста, употребление риса, картофеля и макарон следует ограничить, так как в них содержится большое количество простых углеводов, которые способствуют быстрому набору веса. Павлова советует заменить эти продукты некрахмалистыми овощами, грибами или бобовыми.Эндокринолог перечислила варианты замены риса, картофеля и макарон:Павлова также отметила, что гарнир вовсе не обязателен. По ее словам, вместо него можно употреблять большую порцию мяса или рыбы вместе с хлебом и салатом.По словам эксперта, вареные овощи полезны для пищеварительного тракта. Кроме того, врач порекомендовала пить больше воды, так как это необходимо для усвоения клетчатки, содержащейся в овощах.

https://rsport.ria.ru/20220416/pitanie-1783808489.html

2022

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровье, питание, здоровье - общество, общество, здоровый образ жизни (зож), рис, макароны