Рейтинг@Mail.ru
Врач-нутрициолог дала пять советов, как снизить уровень сахара в крови - РИА Новости Спорт, 12.05.2022
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ
Врач-нутрициолог дала пять советов, как снизить уровень сахара в крови

Нутрициолог Лысенкова: для снижения уровня сахара в крови достаточно соблюдать пять правил

© Depositphotos / tonodiazВзятие анализа крови у мужчины
Взятие анализа крови у мужчины - РИА Новости, 1920, 12.05.2022
Читать в
МОСКВА, 12 мая — РИА Новости. Врач-нутрициолог Александра Лысенкова рассказала, какими способами можно добиться снижения уровня сахара в крови.
По словам специалиста, если сахар в крови повышен незначительно, то его можно понизить без лекарственных препаратов, соблюдая несколько правил.
  • исключить быстрые углеводы (сладкое, выпечка, фастфуд, сладкие напитки, газировка, соусы);
  • исключить такие гарниры, как белый рис, картофельное пюре и нецельнозерновые макароны;
  • сделать упор в питании на термически обработанные, сырые и квашенные овощи, качественный белок (рыба, морепродукты, субпродукты, птица, говядина, баранина, кролик), бобовые и медленные углеводы (гречка, дикий рис, пшено, киноа, цельнозерновые крупы, обязательно сочетая углеводы с белками;
  • не забывать про полезные жиры в каждом приеме пищи (яйца, жирная рыба, нерафинированное сыродавленное растительное масло, сырые орехи и семечки, авокадо, оливки;
  • заниматься физическими упражнениями.
Рекомендации поддержала врач-эндокринолог Гульнара Белоусова. Также она рассказала, какими упражнениями стоит заниматься при сахарном диабете.
"Рекомендуются аэробные физические нагрузки продолжительностью 30-40 минут ежедневно. Важна регулярность. Физическая активность улучшает качество жизни, помогает снизить и удержать массу тела", — отметила специалист.
Женщина работает за ноутбуком 360 - РИА Новости, 1920, 10.05.2022
Руки предупреждают: как выявить сердечные заболевания по пальцам и ладоням
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Футбол
    2-й тайм
    Ливерпуль
    Реал Мадрид
    0
    1
  • Теннис
    Завершен
    А. Рублев
    К. Гарин
    6367
    4626
  • Теннис
    Завершен
    Ш. Роджерс
    Д. Касаткина
    32
    66
  • Теннис
    Завершен
    М. Кецманович
    Д. Медведев
    242
    666
  • Теннис
    Завершен
    П. Бадоса
    В. Кудерметова
    31
    62
  • Хоккей
    29.05 03:00
    Рейнджерс
    Каролина
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала