https://rsport.ria.ru/20220516/ozhirenie-1788767797.html

Диетолог рассказал о простом способе быстро победить жир на животе

Диетолог рассказал о простом способе быстро победить жир на животе - РИА Новости Спорт, 16.05.2022

Диетолог рассказал о простом способе быстро победить жир на животе

Диетолог Майкл Мосли поделился способом быстро убрать жир с живота, его цитирует портал Daily Express. РИА Новости Спорт, 16.05.2022

2022-05-16T12:46

2022-05-16T12:46

2022-05-16T12:46

зож

здоровый образ жизни (зож)

питание

общество

здоровье - общество

здоровье

ожирение

жир

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155800/22/1558002238_0:0:3068:1726_1920x0_80_0_0_a0312b6cb960cd10a7a42ae91fa8815b.jpg

МОСКВА, 16 мая — РИА Новости. Диетолог Майкл Мосли поделился способом быстро убрать жир с живота, его цитирует портал Daily Express.Мосли является автором диеты "быстрые 800", которая помогает оперативно худеть, потребляя лишь 800 килокалорий в день. В ее основу входят средиземноморская диета и строго определенное время приемов пищи.Чтобы избавиться от жира на животе, подчеркивает Мосли, необходимо правильно питаться и тренироваться. Он отметил, что занятия в зале пять раз в неделю не всегда могут помочь распрощаться с жиром.Специалист добавил, что жир на животе зачастую образуется из-за выделения инсулина после приема пищи."Борьба с жиром на животе напрямую зависит от сокращения сахаросодержащих продуктов в рационе. Удивительное количество "диетических" перекусов и напитков содержат большое количество сахара и считаются низкокалорийными из-за небольшого содержания жиров", — заявил Мосли.По словам врача, значительное количество исследований приходят к выводу, что при уменьшении количества углеводов снижается аппетит и вес уходит. Диеты с небольшим числом углеводов ускоряют потерю веса в два-три раза по сравнению с диетами с небольшим содержанием жиров.Специалист рекомендует употреблять продукты и напитки, в которых содержание сахара превышает 5%, не более двух раз в неделю. Это правило относится к сладким фруктам, например манго или ананасу, перекусам и сокам. Белый хлеб и макароны диетолог посоветовал заменить коричневым рисом и киноа.Наконец, доктор обратил внимание на важность занятий спортом, поскольку они в том числе могут снизить риск "возвращения" веса.

https://rsport.ria.ru/20220516/kosti-1788657142.html

https://rsport.ria.ru/20220516/syp-1788575375.html

2022

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровый образ жизни (зож), питание, общество, здоровье - общество, здоровье, ожирение, жир