https://rsport.ria.ru/20220519/dieta-1777680203.html

Российский диетолог разнесла американца за пропаганду диеты по группе крови

Российский диетолог разнесла американца за пропаганду диеты по группе крови - РИА Новости Спорт, 19.05.2022

Российский диетолог разнесла американца за пропаганду диеты по группе крови

Диетолог Анастасия Тараско в разговоре с РИА Новости проанализировала пользу нашумевшего рецепта похудения — диеты по группе крови. РИА Новости Спорт, 19.05.2022

2022-05-19T03:00:00+03:00

2022-05-19T03:00:00+03:00

2022-05-19T03:00:00+03:00

зож

здоровье

питание

диета

здоровый образ жизни (зож)

здоровье - общество

общество

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/15/1764715039_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_0580f7151071e737314d509630ad6447.jpg

МОСКВА, 18 мая — РИА Новости. Диетолог Анастасия Тараско в разговоре с РИА Новости проанализировала пользу нашумевшего рецепта похудения — диеты по группе крови.Американский ученый Питер Д'Адамо провел множество исследований с целью установить взаимосвязь между работой пищеварительной системы и продуктами, которые употребляли наши предки. Результатом стала работа "Четыре группы крови — четыре пути к здоровью", предлагающая каждому создать индивидуальный рацион по группе крови, подходящий под особенности организма.По словам Тараско, диета по группе крови не имеет доказательной базы. К списку подобных способов похудения можно так же отнести правила питания по Дюкану, Акита, диеты "Кремлевская" и "Палео".Для разработки плана питания Д’Адамо предлагает четыре списка запрещенных и разрешенных продуктов. Подбор продуктов основывался на анализе совместимости лецитинов, содержащихся в тканях человека и продуктах питания. Как предполагает доктор, каждая группа крови имеет связь с предками. Именно она является основой правил питания и поддержания себя в форме.Тараско отметила, что здоровое похудение сводится к гипо- или нормакалорийному рациону, подходящему конкретному индивиду. При его составлении учитываются возраст, пол, вес, сопутствующие заболевания, физическая активность и другие параметры. Группа крови может не играть значительной роли в похудении.По мнению Д’Адамо, для людей с первой группой крови характерен образ жизни охотника: больше движения, меньше углеводов и много мяса. Нужно ограничить потребление молочных продуктов, бобовых и капусты.Обладатели второй группы — истинные вегетарианцы, способные похудеть благодаря поеданию овощей и фруктов. Идеальное меню должно быть разработано в следующем соотношении: 60% растительной пищи, 40% диетического мяса (курица, индейка, телятина) с полным отказом от молока, фасоли и продуктов, содержащих пшеницу. Интенсивному спорту следует предпочесть йогу, пилатес, восточные боевые искусства или медитации.Третья группа крови — "кочевники", умеющие приспосабливаться к любым условиям. Как утверждает Д’Адамо, люди с третьей группой крови редко склонны к полноте. Для исключений рекомендуется интенсивный спорт и диета с преобладанием источников животного белка, молочных продуктов, сложных углеводов, овощей и фруктов. Важно полностью отказаться от алкоголя, орехов, жирного мяса и оливкового масла.Люди с четвертой группой крови — универсалы, так как они являются результатом слияния первой и третьей групп. Единственный минус у этой группы — слабый желудочно-кишечный тракт, поэтому им стоит отдать предпочтение сое, рису, рыбе, молочным продуктам, зеленым овощам и красному сухому вину. Под запрет попадают красное мясо, гречка, кукуруза, фасоль, грибы, цитрусовые, орехи.Тараско считает, что, исходя из слов специалиста, важную роль в здоровом похудении играют не разрешенные и запрещенные продукты, а общая калорийность и сбалансированность рациона. Она также рассказала об отрицательном действии подобных диет."По факту, снижение массы тела происходит за счет уменьшения калоража пищи, и потом, когда человек переходит к своему привычному питанию, все килограммы благополучно возвращаются", — объяснила диетолог.Тараско также предупредила о том, что некоторые виды диет категорически противопоказаны определенным группам людей. Перед тем как испытать диету на себе, необходимо проконсультироваться со специалистом.

https://rsport.ria.ru/20220512/beg-1787984168.html

https://rsport.ria.ru/20220421/pitanie-1784686807.html

https://ria.ru/20231114/zhir-1774812667.html

2022

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровье, питание, диета, здоровый образ жизни (зож), здоровье - общество, общество