Рейтинг@Mail.ru
Идеальный завтрак включает именно эти три ингредиента - РИА Новости Спорт, 25.05.2022
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ
Идеальный завтрак включает именно эти три ингредиента

Диетолог Круглова: идеальный завтрак должен включать белки, углеводы, овощи и фрукты

© Pixabay / Tesa RobbinsЗавтрак
Завтрак - РИА Новости, 1920, 25.05.2022
Читать в
Дзен
МОСКВА, 25 мая — РИА Новости. Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала РИА Новости об основах правильного завтрака.
По мнению специалиста, правильное питание — достаточно гибкая система, которая допускает разные сочетания продуктов. Полезный завтрак обязательно должен содержать три ингредиента:
  1. 1.
    Продукты со сложными углеводами в составе (каша, цельнозерновые макароны или цельнозерновой хлеб).
  2. 2.
    Полноценный белок (молочные продукты: творог, йогурт, сыр, яйца либо рыбу, мясо или птицу).
  3. 3.
    Продукты с высоким содержанием витаминов, минералов, пищевых волокон (овощи, фрукты, ягоды).
Диетолог рекомендует разнообразить свой рацион.
«

"Благодаря гибкости системы правильного, сбалансированного питания можно создавать разные сочетания. Тост на зерновом хлебе с овощами и сыром, йогурт с цельнозерновыми мюсли и какой-нибудь фрукт — пример идеального сочетания продуктов", — уточнила Круглова.

Взятие анализа крови у мужчины - РИА Новости, 1920, 12.05.2022
Врач-нутрициолог дала пять советов, как снизить уровень сахара в крови
Также специалист отметила, что при составлении рациона важно основываться на собственных ощущениях.
«

"Данная комбинация — основа, на которую стоит ориентироваться при планировании своего завтрака", — объяснила врач.

 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    Завершен
    Локомотив
    Куньлунь Ред Стар
    4
    1
  • Хоккей
    Завершен
    Спартак Москва
    Сибирь
    6
    2
  • Футбол
    Завершен
    Рома
    Порту
    3
    2
  • Футбол
    Завершен
    Реал Сосьедад
    Мидтъюлланн
    5
    2
  • Футбол
    Завершен
    Бетис
    Гент
    0
    1
  • Футбол
    Завершен
    ФКСБ
    ПАОК
    2
    0
  • Футбол
    Завершен
    Галатасарай
    АЗ Алкмар
    2
    2
  • Футбол
    Закончен (ДВ)
    Буде-Глимт
    Твенте
    5
    2
  • Футбол
    Завершен
    Виктория Пльзень
    Ференцварош
    3
    0
  • Футбол
    Завершен
    Андерлехт
    Фенербахче
    2
    2
  • Футбол
    Закончен (ДВ)
    Аякс
    Юнион Сент-Жиллуаз
    1
    2
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала