https://rsport.ria.ru/20220628/napitki-1798840520.html

Диетолог перечислил напитки, от которых стоит отказаться в жару

Диетолог перечислил напитки, от которых стоит отказаться в жару - РИА Новости Спорт, 28.06.2022

Диетолог перечислил напитки, от которых стоит отказаться в жару

Диетолог Антон Бердов рассказал порталу "Доктор Питер" о пяти напитках, которые не рекомендуется употреблять во время жары. РИА Новости Спорт, 28.06.2022

2022-06-28T18:54

2022-06-28T18:54

2022-06-28T18:54

зож

здоровье

здоровье - общество

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/03/0a/1777470694_0:74:3072:1802_1920x0_80_0_0_ae3592e3ff204f6f513ef2fd4f310278.jpg

МОСКВА, 28 июн — РИА Новости. Диетолог Антон Бердов рассказал порталу "Доктор Питер" о пяти напитках, которые не рекомендуется употреблять во время жары.Специалист утверждает, что привычные для многих способы спастись от жары ухудшают ситуацию. Чтобы чувствовать себя бодрее и энергичнее нужно следовать следующим правилам.Исключить холодную водуУдивительно, но самый популярный вариант из нам знакомых вреден для организма. Резкий перепад температур приводит к охлаждению основных органов, воспалению неба, носоглотки и миндалин. Вы получите только сбой в работе иммунитета, после чего последует простуда, а в худшем случае — ангина.Меньше кофе и черного чаяИзвестно, что эти два напитка содержат кофеин и являются отличными мочегонными средствами. Это приводит к обезвоживанию организма и влияет на антидиуретический гормон. Без его присутствия вода быстрее уходит. Бонусом ко всему этому станет головная боль.Отказаться от сока и газировкиПовышение артериального давления, нагрузка на поджелудочную, риск развития диабета и онкологических заболеваний. В этом списке нет пункта "Утоление жажды". Все просто: эффект от употребления сладких напитков краткосрочный. А вот последствия довольно серьезные.Также диетолог добавил два пункта, касающихся питания.Во-первых, не стоит садиться на диету во время жарких дней. Это большой стресс для организма. Летом необходимо его подпитывать здоровой пищей в необходимых количествах.Во-вторых, нельзя отказываться от мяса, рыбы и яиц. Продукты, снабжающий организм белком, обязательно должны присутствовать в рационе.

https://rsport.ria.ru/20220628/kardiolog-1798801516.html

https://rsport.ria.ru/20220628/podmidor-1798650825.html

2022

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровье, здоровье - общество