05:10 12.07.2022
(обновлено: 17:28 12.07.2022)
МОСКВА, 12 июл — РИА Новости. Спортивная подготовка — организованный процесс, включающий использование различных методов, инструментов и факторов для совершенствования и роста достижений атлета или команды.
Спортивная подготовка
Спортивная подготовка — многогранный и длительный процесс, предполагающий использование средств, знаний и способов направленного воздействия на спортсмена или группу атлетов для повышения их готовности к достижениям в определенном виде спорта. Этот термин часто путают с термином "Спортивная тренировка". Однако подготовка — более общее понятие, а тренировки лишь входят в него, являются неотъемлемой частью.
Спортивная подготовка включает теоретическую и практическую части. Каждый из этапов этого педагогического процесса необходимо тщательно продумать и проработать тренерскому составу перед его реализацией. Все потому, что все составляющие спортивной подготовленности взаимосвязаны. И без хорошей физической формы на одних только тактических навыках не добиться успеха.
Участники Ночного забега в Москве
Цели и задачи
Сегодня развитию спорта уделяется особое внимание, а спортивную подготовку можно условно разделить на два направления — массовый спорт или спорт для любителей, а также спорт высших достижений. Цели работы также различаются:
- Любительский спорт направлен на улучшение физической формы и укрепление здоровья.
- В спорте массовых достижений основная цель — достижение максимально высоких результатов в соревнованиях атлета или группы спортсменов.
Подготовка спортсмена направлена на достижение максимального уровня технической, физической, психологической и других видов подготовленности. И неважно, производится ли работа в рамках определенного спортивного направления или же она необходима для успешного выступления в соревнованиях.
Чтобы добиться поставленной цели, необходимо выполнить ряд задач:
- 1.Повышение уровня тактико-технической компетенции.
- 2.Физиологическая подготовленность и устойчивость организма к нагрузкам.
- 3.Увеличение практической и теоретической компетенции в определенном виде спорта.
- 4.Психологическая подготовленность к соревнованиям или занятиям определенным спортивным направлением и т.д.
Средства
Поскольку спортивная подготовка — это многокомпонентный процесс, для его реализации используются различные средства. Они включают физические упражнения, направленные на повышение мастерства атлета:
- 1.Для общей подготовки атлета. Способствуют совершенствованию формы спортсмена, развитию силы, выносливости и других характеристик. Это основа для специальной тренированности, упражнения для профилактики травматизма.
- 2.Для подготовки к соревнованиям. Заключаются в создании условий, схожими с теми, которые ждут атлета во время состязаний. Включают отработку отдельных элементов.
- 3.Специально-подготовительные комплексы. Используются для развития определенных навыков — например, бегуны развивают скорость и выносливость с помощью бега с препятствиями, интервального бега и т.д.
Виды
Спортивная подготовка включает несколько частей или видов, которые вместе составляют обучающий процесс:
- 1.Физическая — это работа, направленная на развитие двигательных качеств, повышение выносливости, силы и скорости. То есть — совершенствование физических способностей человека.
- 2.Техническая — изучение техники действий, которые служат средствами тренировки или используются во время соревнований. В процессе обучения атлет не только осваивает навыки, но и совершенствует их.
- 3.Психологическая — психическая или психологическая подготовка, направленная на развитие морально-волевых качеств, целеустремленности, решительности и достижение общей психологической стабильности.
- 4.Тактическая — теоретическое и практическое освоение различных тактических приемов, их вариаций и комбинаций, развитие тактического мастерства, необходимого при осуществлении соревновательной деятельности.
- 5.Интегральная — развитие умения использовать все полученные знания и навыки во время тренировок и состязаний.
Методы
Спортивная подготовка включает совокупность методов, которые условно можно разделить на три большие группы:
- 1.Обучение — с помощью устных объяснений, бесед, работы с печатными ресурсами, наглядных материалов, например, видеоуроков и т.д.
- 2.Развитие двигательных навыков и умений — выполнение целостных и разделенных физических упражнений.
- 3.Повышение общих двигательных способностей — с помощью метода круговых повторений, игрового метода, метода повторов и интервалов, соревновательного метода и др.
Этапы
Спортивная подготовка — многолетний процесс, который включает несколько этапов с учетом общепринятых стандартов:
- Спортивно-оздоровительная ступень.
- Начальный этап подготовки.
- Учебно-тренировочный процесс.
- Совершенствование атлетического мастерства.
- Высшее спортивное мастерство.
Условия
Для успешного достижения целей обучающего процесса необходимо создать соответствующие условия. Это создание спортивных центров и баз, сооружений для занятий спортом на открытом воздухе, а также закрытых фитнес-комплексов. Повысить мастерство атлетов помогут и соответствующие природные условия.
Открытая тренировка с олимпийской чемпионкой Камилой Валиевой
Принципы
Как и любая другая обучающая деятельность, спортивная подготовка неотделима от специфических принципов. Это основные педагогические принципы, которые используются не только при подготовке атлетов:
- Направленность к высшим результатам.
- Непрерывность процесса тренировок.
- Углубленная специализация.
- Постепенность увеличения нагрузки с учетом специфики спортивного направления.
- Вариативность и волнообразность динамики нагрузки.
- Цикличность процесса и т.д.
Программа спортивной подготовки
Программа спортивной подготовки — это основа целенаправленного педагогического процесса. По сути это руководство к действию, разработанное тренером или тренерским процессом с участием атлета. А если речь идет о массовом или любительском спорте, то самим спортсменом.
Программа должна включать:
- Ключевые понятия всех видов подготовки и их составляющие.
- Методические, теоретические и практические основы для работы.
- Контроль, мониторинг уровня подготовленности атлета.
Стандарт спортивной тренировки
Подготовленность спортсмена в общем смысле можно охарактеризовать как комплексный результат работы над физической формой, техническими и тактическими навыками, а также морально-волевыми характеристиками. А сутью этого обучающего процесса являются тренировки и соревнования, чередующиеся с этапами восстановления.
Существуют федеральные стандарты спортивной подготовки, которые включают целый набор требований к уровню подготовленности атлета в неолимпийских или олимпийских видах спорта, массовом спорте. Они должны неукоснительно соблюдаться всеми организациями, деятельность которых связана с осуществлением спортивной подготовки атлетов. Для каждого вида спорта разработаны собственные стандарты — плавания, художественной гимнастики, тяжелой атлетики и т.д.
