https://rsport.ria.ru/20220810/vitaminy-1808553155.html

Дефицит одного витамина может привести к онемению рук

Дефицит одного витамина может привести к онемению рук - РИА Новости Спорт, 10.08.2022

Дефицит одного витамина может привести к онемению рук

Диетолог Джанель Онер Саяр рассказала, к каким последствиям может привести дефицит витамина В6 в организме. РИА Новости Спорт, 10.08.2022

2022-08-10T14:01

2022-08-10T14:01

2022-08-10T14:01

зож

здоровье

витамины

здоровый образ жизни (зож)

общество

здоровье - общество

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/10/1773151622_0:0:2048:1152_1920x0_80_0_0_4ba4fb62b4d97097e8585f212d623645.jpg

МОСКВА, 10 авг — РИА Новости. Диетолог Джанель Онер Саяр рассказала, к каким последствиям может привести дефицит витамина В6 в организме."При его дефиците развивается малокровие (анемия) в связи со снижением выработки эритроцитов, возникает постоянная усталость, слабость и упадок сил. Появляются кожные высыпания, трещины на губах, сухость вокруг рта и губ. При ослаблении иммунной системы повышается риск заражения инфекционными заболеваниями. Может наблюдаться онемение и покалывание рук, ног, пальцев, у детей — беспокойство, капризность, у беременных — сильная тошнота по утрам, а также такие когнитивные проблемы, как спутанность сознания, трудности с концентрацией внимания, забывчивость", — приводит слова эксперта издание Türkiye.Диетолог отметила, что витамин В6 содержится в яичном белке, бобовых, сое, орехах, крупах, обогащенных злаках. По ее словам, этот микроэлемент полезен при астме, аутизме, сердечно-сосудистых заболеваниях, синдроме запястного канала, сахарном диабете, эпилепсии, депрессии, наличии камней в почках и остеопорозе, а также при тошноте и рвоте, связанных с беременностью.Онер Саяр предупредила, что витамин В6 чувствителен к свету и теплу и теряет свои свойства под действием ультрафиолетовых лучей и при термической обработке."Утверждается, что в стерилизованных кашах утрачивается 50% витамина, а в готовых зерновых завтраках — порядка 50-70%. У животных и человека витамин В6 вырабатывается кишечными бактериями. И этим витамином, синтезируемом в кишечнике, люди могут не иметь возможности воспользоваться", — добавила она.Эксперт уточнила, что взрослым достаточно получать 1,25-1,67 миллиграмма витамина В6 в день, что равняется 25-30 микрограммам на килограмм веса.

https://rsport.ria.ru/20220805/produkty-1807396406.html

2022

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровье, витамины, здоровый образ жизни (зож), общество, здоровье - общество