https://rsport.ria.ru/20220817/kholesterin-1810256395.html
Диетологи назвали четыре продукта, которые помогут снизить холестерин
Диетологи назвали четыре продукта, которые помогут снизить холестерин - РИА Новости Спорт, 17.08.2022
Диетологи назвали четыре продукта, которые помогут снизить холестерин
Специалисты Национального центра образования в области питания назвали самые полезные продукты для снижения уровня холестерина. РИА Новости Спорт, 17.08.2022
2022-08-17T17:00
2022-08-17T17:00
2022-08-17T17:00
зож
здоровье
питание
диета
холестерин
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/18/1751674572_0:137:3072:1865_1920x0_80_0_0_3d435ccde9dca3eb204dab05eb353064.jpg
МОСКВА, 17 авг — РИА Новости. Специалисты Национального центра образования в области питания назвали самые полезные продукты для снижения уровня холестерина.Согласно мнению экспертов, слова которых приводит портал Poradnikzdrowie.pl, изменения в диете могут снизить уровень общего холестерина на 25%. Рекомендуется ограничить потребление жирного мяса и полуфабрикатов, а также жирных сыров. Животные жиры стоит по возможности заменить на растительные.Диетологи рекомендуют включить в рацион четыре продукта, которые помогут положительно повлиять на уровень холестерина. Одним из них являются овсяные хлопья, богатые клетчаткой.Также стоит обратить внимание на бобовые — еще один источник клетчатки. Бобы не содержат много калорий, но дают чувство сытости, что позволяет сбросить лишний вес и избавиться от ненужного жира.Бороться с холестерином помогают и орехи. Одна порция несоленых орехов в день станет существенным фактором на пути к снижению уровня холестерина.Кроме того, эксперты рекомендуют есть жирную рыбу, которая является отличным источником жирной Омега-3. Она снижает уровень триглицеридов и благотворно влияет на состояние кровеносных сосудов, а также станет отличной заменой мясу.
https://rsport.ria.ru/20220810/griby-1808704326.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье, питание, диета, холестерин
ЗОЖ, Здоровье, Питание, Диета, холестерин
Диетологи назвали четыре продукта, которые помогут снизить холестерин
Эксперты перечислили четыре продукта, которые помогут понизить уровень холестерина
МОСКВА, 17 авг — РИА Новости. Специалисты Национального центра образования в области питания назвали самые полезные продукты для снижения уровня холестерина.
Согласно мнению экспертов, слова которых
приводит портал Poradnikzdrowie.pl, изменения в диете могут снизить уровень общего холестерина на 25%. Рекомендуется ограничить потребление жирного мяса и полуфабрикатов, а также жирных сыров. Животные жиры стоит по возможности заменить на растительные.
Диетологи рекомендуют включить в рацион четыре продукта, которые помогут положительно повлиять на уровень холестерина. Одним из них являются овсяные хлопья, богатые клетчаткой.
Также стоит обратить внимание на бобовые — еще один источник клетчатки. Бобы не содержат много калорий, но дают чувство сытости, что позволяет сбросить лишний вес и избавиться от ненужного жира.
Бороться с холестерином помогают и орехи. Одна порция несоленых орехов в день станет существенным фактором на пути к снижению уровня холестерина.
Кроме того, эксперты рекомендуют есть жирную рыбу, которая является отличным источником жирной Омега-3. Она снижает уровень триглицеридов и благотворно влияет на состояние кровеносных сосудов, а также станет отличной заменой мясу.
