Рейтинг@Mail.ru
Кардиолог назвала пять лучших продуктов для снижения холестерина - РИА Новости Спорт, 12.09.2022
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ
Кардиолог назвала пять лучших продуктов для снижения холестерина

Кардиолог Клодаc: овсянка, миндаль и арбуз входят в топ-5 продуктов для здорового сердца

© Pixabay / Nick WalkerФрукты и овощи на рынке в Таиланде
Фрукты и овощи на рынке в Таиланде - РИА Новости, 1920, 12.09.2022
Читать в
МОСКВА, 12 сен — РИА Новости. Врач-кардиолог Элизабет Клодас назвала пять лучших продуктов для снижения уровня холестерина. Ее комментарий приводит CNBC.
По словам специалиста, для того, чтобы увидеть прогресс в снижении холестерина, не обязательно садиться на строгую диету. Достаточно лишь точечно изменить рацион, чтобы добиться существенного сокращения уровня "плохого" холестерина.
Одним из таких продуктов является овсянка. Она богата клетчаткой, которая снижает количество холестерина, усвояемого пищеварительной системой. Исследование показало, что потребление 10 граммов клетчатки в день может снизить риск сердечного приступа на 14%.
Еще один полезный продукт для снижения холестерина — миндаль. При необходимости его можно заменить фундуком, грецким орехом, фисташками или орехами макадамия.
Овощи - РИА Новости, 1920, 06.09.2022
Врач рассказала, кому нельзя есть баклажаны
Семена чиа могут сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 16% благодаря омега-3 жирным кислотам. Хоть эти кислоты имеют сравнительно небольшое влияние на уровень "плохого" холестерина, они помогают повысить "хороший" холестерин.
Регулярное употребление овощей также благотворно влияет на здоровье сосудов и уровень холестерина. Специалисты особенно рекомендуют есть брокколи, шпинат, брюссельскую и листовую капусту.
Арбуз тоже может помочь в снижении холестерина. Он содержит ликопин, который влияет на уровень холестерина в крови. Арбуз можно также заменить на яблоки, виноград, клубнику, цитрусы или авокадо.
Врач-стоматолог во время работы - РИА Новости, 1920, 11.09.2022
Стоматолог объяснил, о чем нельзя лгать на приеме
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Теннис
    04.10 16:30
    А. Рамос-Виньолас
    Д. Медведев
  • Теннис
    04.10 17:00
    Э. Радукану
    Д. Касаткина
  • Футбол
    04.10 19:45
    Бавария
    Виктория Пльзень
  • Футбол
    04.10 22:00
    Аякс
    Наполи
  • Футбол
    04.10 22:00
    Ливерпуль
    Рейнджерс
  • Футбол
    04.10 22:00
    Интер М
    Барселона
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала