https://rsport.ria.ru/20220912/kholesterin-1816209197.html
Кардиолог назвала пять лучших продуктов для снижения холестерина
Кардиолог назвала пять лучших продуктов для снижения холестерина - РИА Новости Спорт, 12.09.2022
Кардиолог назвала пять лучших продуктов для снижения холестерина
Врач-кардиолог Элизабет Клодас назвала пять лучших продуктов для снижения уровня холестерина. Ее комментарий приводит CNBC. РИА Новости Спорт, 12.09.2022
2022-09-12T14:38
2022-09-12T14:38
2022-09-12T14:45
зож
здоровье
питание
холестерин
здоровый образ жизни (зож)
общество
здоровье - общество
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0b/08/1758106617_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_d5f1463a135c861e1b548e8783cdd85f.jpg
МОСКВА, 12 сен — РИА Новости. Врач-кардиолог Элизабет Клодас назвала пять лучших продуктов для снижения уровня холестерина. Ее комментарий приводит CNBC.По словам специалиста, для того, чтобы увидеть прогресс в снижении холестерина, не обязательно садиться на строгую диету. Достаточно лишь точечно изменить рацион, чтобы добиться существенного сокращения уровня "плохого" холестерина.Одним из таких продуктов является овсянка. Она богата клетчаткой, которая снижает количество холестерина, усвояемого пищеварительной системой. Исследование показало, что потребление 10 граммов клетчатки в день может снизить риск сердечного приступа на 14%.Еще один полезный продукт для снижения холестерина — миндаль. При необходимости его можно заменить фундуком, грецким орехом, фисташками или орехами макадамия.Семена чиа могут сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 16% благодаря омега-3 жирным кислотам. Хоть эти кислоты имеют сравнительно небольшое влияние на уровень "плохого" холестерина, они помогают повысить "хороший" холестерин.Регулярное употребление овощей также благотворно влияет на здоровье сосудов и уровень холестерина. Специалисты особенно рекомендуют есть брокколи, шпинат, брюссельскую и листовую капусту.Арбуз тоже может помочь в снижении холестерина. Он содержит ликопин, который влияет на уровень холестерина в крови. Арбуз можно также заменить на яблоки, виноград, клубнику, цитрусы или авокадо.
https://rsport.ria.ru/20220906/baklazhany-1814920792.html
https://rsport.ria.ru/20220911/stomatologiya-1816005614.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье, питание, холестерин, здоровый образ жизни (зож), общество, здоровье - общество
ЗОЖ, Здоровье, Питание, холестерин, Здоровый образ жизни (ЗОЖ), Общество, Здоровье - Общество
Кардиолог назвала пять лучших продуктов для снижения холестерина
Кардиолог Клодаc: овсянка, миндаль и арбуз входят в топ-5 продуктов для здорового сердца
МОСКВА, 12 сен — РИА Новости. Врач-кардиолог Элизабет Клодас
назвала пять лучших продуктов для снижения уровня холестерина. Ее комментарий приводит CNBC.
По словам специалиста, для того, чтобы увидеть прогресс в снижении холестерина, не обязательно садиться на строгую диету. Достаточно лишь точечно изменить рацион, чтобы добиться существенного сокращения уровня "плохого" холестерина.
Одним из таких продуктов является овсянка. Она богата клетчаткой, которая снижает количество холестерина, усвояемого пищеварительной системой. Исследование показало, что потребление 10 граммов клетчатки в день может снизить риск сердечного приступа на 14%.
Еще один полезный продукт для снижения холестерина — миндаль. При необходимости его можно заменить фундуком, грецким орехом, фисташками или орехами макадамия.
Семена чиа могут сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 16% благодаря омега-3 жирным кислотам. Хоть эти кислоты имеют сравнительно небольшое влияние на уровень "плохого" холестерина, они помогают повысить "хороший" холестерин.
Регулярное употребление овощей также благотворно влияет на здоровье сосудов и уровень холестерина. Специалисты особенно рекомендуют есть брокколи, шпинат, брюссельскую и листовую капусту.
Арбуз тоже может помочь в снижении холестерина. Он содержит ликопин, который влияет на уровень холестерина в крови. Арбуз можно также заменить на яблоки, виноград, клубнику, цитрусы или авокадо.
