Рейтинг@Mail.ru
Врач назвал способы сохранения здоровья при сидячем образе жизни - РИА Новости Спорт, 21.09.2022
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ
Врач назвал способы сохранения здоровья при сидячем образе жизни

Травматолог Захиров заявил, что упражнения на шею и плечи компенсируют сидячий образ жизни

© РИА Новости / Константин Михальчевский / Перейти в медиабанкИнсталляция в месте проведения форума молодых деятелей культуры и искусств "Таврида АРТ-2021" в городе Судак
Инсталляция в месте проведения форума молодых деятелей культуры и искусств Таврида АРТ-2021 в городе Судак - РИА Новости, 1920, 21.09.2022
Читать в
МОСКВА, 21 сен - РИА Новости. Регулярные занятия физической культурой помогут снизить последствия от сидячего образа жизни, рассказал врач-травматолог Алишер Захиров порталу "Газета.Ru".
Специалист рекомендует тратить 5-10 минут каждые час-полтора на тренировки. По его словам, последствия от сидячего образа жизни могут быть достаточно серьезные: шейный остеохондроз, заболевания сердца, нарушения нервной системы и др.

"Также можно выполнять комплекс упражнений на шею и плечевой пояс, снять боль и напряжение после рабочего дня, провести разминку для кисти и пальцев, подвигать стопами и ряд других упражнений. Несложные упражнения будут пробуждать сокращать мышцы, и это даст положительный эффект для здоровья", - пояснил врач.

Захиров отметил, что пренебрегать режимом сна тоже нельзя. Сон должен составлять 7-9 часов. Телефоны или планшеты перед сном лучше не использовать во избежание излишнего напряжения для глаз. Специалист порекомендовал вставать и ложиться спать в одно и то же время.
Котлеты, овощи и грибы на гриле - РИА Новости, 1920, 19.09.2022
Россиянам рассказали, почему необходимо есть брокколи
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Теннис
    Завершен
    М. Чилич
    К. Хачанов
    633
    266
  • Теннис
    06.10 16:30
    Э. Руусувуори
    Д. Медведев
  • Хоккей
    06.10 17:00
    Салават Юлаев
    Металлург Мг
  • Теннис
    06.10 19:00
    О. Жабер
    Е. Родина
  • Футбол
    06.10 19:45
    Омония
    Манчестер Юнайтед
  • Футбол
    06.10 19:45
    Монако
    Трабзонспор
  • Теннис
    06.10 20:30
    Е. Александрова
    Д. Касаткина
  • Футбол
    06.10 22:00
    Арсенал
    Буде-Глимт
  • Футбол
    06.10 22:00
    Рома
    Бетис
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала