https://rsport.ria.ru/20220921/zakhirov-1818459246.html

Врач назвал способы сохранения здоровья при сидячем образе жизни

Врач назвал способы сохранения здоровья при сидячем образе жизни - РИА Новости Спорт, 21.09.2022

Врач назвал способы сохранения здоровья при сидячем образе жизни

Регулярные занятия физической культурой помогут снизить последствия от сидячего образа жизни, рассказал врач-травматолог Алишер Захиров порталу "Газета.Ru". РИА Новости Спорт, 21.09.2022

2022-09-21T16:22

2022-09-21T16:22

2022-09-21T16:22

зож

здоровье

здоровье - общество

здоровый образ жизни (зож)

образование - общество

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/06/1748899947_0:176:3072:1904_1920x0_80_0_0_55eb362d14b681d1098382080fb79dad.jpg

МОСКВА, 21 сен - РИА Новости. Регулярные занятия физической культурой помогут снизить последствия от сидячего образа жизни, рассказал врач-травматолог Алишер Захиров порталу "Газета.Ru". Специалист рекомендует тратить 5-10 минут каждые час-полтора на тренировки. По его словам, последствия от сидячего образа жизни могут быть достаточно серьезные: шейный остеохондроз, заболевания сердца, нарушения нервной системы и др."Также можно выполнять комплекс упражнений на шею и плечевой пояс, снять боль и напряжение после рабочего дня, провести разминку для кисти и пальцев, подвигать стопами и ряд других упражнений. Несложные упражнения будут пробуждать сокращать мышцы, и это даст положительный эффект для здоровья", - пояснил врач.Захиров отметил, что пренебрегать режимом сна тоже нельзя. Сон должен составлять 7-9 часов. Телефоны или планшеты перед сном лучше не использовать во избежание излишнего напряжения для глаз. Специалист порекомендовал вставать и ложиться спать в одно и то же время.

https://rsport.ria.ru/20220919/brokkoli-1817909773.html

2022

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровье, здоровье - общество, здоровый образ жизни (зож), образование - общество