https://rsport.ria.ru/20240316/zozh-1933552219.html

Врач рассказала, чем опасен чрезмерно длительный сон в выходные

Врач рассказала, чем опасен чрезмерно длительный сон в выходные - РИА Новости Спорт, 16.03.2024

Врач рассказала, чем опасен чрезмерно длительный сон в выходные

Врач общей практики Лариса Алексеева рассказала, чем грозит желание "отоспаться" в выходные. РИА Новости Спорт, 16.03.2024

2024-03-16T19:44

2024-03-16T19:44

2024-03-16T19:44

зож

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0c/15/1840333752_0:1411:2049:2563_1920x0_80_0_0_72abd45e64c966fabcfc82b9e0fde477.jpg

МОСКВА, 16 мар — РИА Новости. Врач общей практики Лариса Алексеева рассказала, чем грозит желание "отоспаться" в выходные.По словам специалиста, длительный сон в нерабочие дни с легкостью может нарушить режим. В дальнейшем это может привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем."Когда мы пытаемся отоспаться за всю неделю, происходит следующее: мы поздно встаем в воскресенье, а раньше лечь, чтобы проснуться рано в понедельник перед работой, не получается. Если так часто повторяется, то возникает бессонница, происходят некоторые психические проблемы, так как мозг и нервная система испытывают стресс при резкой смене состояний бодрствования и отдыха", — приводит слова Алексеевой "Вечерняя Москва".Эксперт также порекомендовала ложиться спать в соответствующей обстановке. Для здорового сна необходимо заранее убирать все препятствующие ему факторы: телевизор, гаджеты, световые приборы и посторонние шумы.

https://rsport.ria.ru/20240228/zozh-1930078430.html

2024

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровье