https://rsport.ria.ru/20240621/zozh-1954559812.html
Названы два очень популярных в России продукта, провоцирующие ожирение
Названы два очень популярных в России продукта, провоцирующие ожирение - РИА Новости Спорт, 21.06.2024
Названы два очень популярных в России продукта, провоцирующие ожирение
Диетолог София Кованова назвала продукты, провоцирующие ожирение. РИА Новости Спорт, 21.06.2024
2024-06-21T16:45
2024-06-21T16:45
2024-06-21T16:45
зож
здоровье
питание
https://cdnn21.img.ria.ru/images/149600/86/1496008675_0:541:4906:3301_1920x0_80_0_0_4f320f61f53eb9963d2612ff4300cac8.jpg
МОСКВА, 21 июн — РИА Новости. Диетолог София Кованова назвала продукты, провоцирующие ожирение.По словам специалиста, к таким продуктам относятся жареный картофель и макароны. К неприятным последствиям также может привести злоупотребление алкоголем, газировкой, сладким и суши."Картофель содержит крахмал, который при термической обработке увеличивает калорийность блюда. Его есть можно, но не в жареном виде. Отварите в мундире и остудите. В таком варианте калорий будет меньше. Макароны — обычные составы пшеницы второго сорта гораздо более калорийны изделий из твердых сортов. Последние лучше немного недоварить, то есть приготовить альденте, калорийность блюда будет меньше за счет клетчатки", — приводит слова Ковановой News.ru.Диетолог отметила, что содержащийся в алкоголе этанол задерживает воду, а также разрушает мышечную и нервную ткани. Картошка фри, хот-доги, бургеры, шаурма и прочий фастфуд тоже не способствует похудению — такая еда является слишком калорийной при отсутствии полезных веществ."Суши, роллы — чтобы приготовить рис липким, в него добавляют очень много сахара, в соевом соусе содержится очень большое количество соли — отеки гарантированы", — добавила она.Также Кованова порекомендовала отказаться от газировок и сладкого. Эксперт заявила, что сладкие напитки повышают инсулин, даже если в них используются сахарозаменители, а конфеты провоцируют аппетит и содержат большое количество калорий.
https://rsport.ria.ru/20240415/zozh-1940221089.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье, питание
Названы два очень популярных в России продукта, провоцирующие ожирение
Диетолог Кованова заявила, что шаурма и бургеры провоцируют ожирение
МОСКВА, 21 июн — РИА Новости. Диетолог София Кованова
назвала продукты, провоцирующие ожирение.
По словам специалиста, к таким продуктам относятся жареный картофель и макароны. К неприятным последствиям также может привести злоупотребление алкоголем, газировкой, сладким и суши.
«
"Картофель содержит крахмал, который при термической обработке увеличивает калорийность блюда. Его есть можно, но не в жареном виде. Отварите в мундире и остудите. В таком варианте калорий будет меньше. Макароны — обычные составы пшеницы второго сорта гораздо более калорийны изделий из твердых сортов. Последние лучше немного недоварить, то есть приготовить альденте, калорийность блюда будет меньше за счет клетчатки", — приводит слова Ковановой News.ru.
Диетолог отметила, что содержащийся в алкоголе этанол задерживает воду, а также разрушает мышечную и нервную ткани. Картошка фри, хот-доги, бургеры, шаурма и прочий фастфуд тоже не способствует похудению — такая еда является слишком калорийной при отсутствии полезных веществ.
«
"Суши, роллы — чтобы приготовить рис липким, в него добавляют очень много сахара, в соевом соусе содержится очень большое количество соли — отеки гарантированы", — добавила она.
Также Кованова порекомендовала отказаться от газировок и сладкого. Эксперт заявила, что сладкие напитки повышают инсулин, даже если в них используются сахарозаменители, а конфеты провоцируют аппетит и содержат большое количество калорий.
