https://rsport.ria.ru/20240702/idealnyy-ratsion-pitaniya-v-silnuyu-zharu-1956832407.html

Названы идеальные продукты для организма в аномальную жару

Названы идеальные продукты для организма в аномальную жару - РИА Новости Спорт, 02.07.2024

Названы идеальные продукты для организма в аномальную жару

Врач-диетолог Наталья Лазуренко объяснила, как стоит питаться в аномальную жару и от какой еды лучше отказаться. РИА Новости Спорт, 02.07.2024

2024-07-02T12:32

2024-07-02T12:32

2024-07-02T12:32

зож

общество

здоровый образ жизни (зож)

питание

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/18/1790430513_0:30:1920:1110_1920x0_80_0_0_f9f751e8ff8ed6a6c50d57f853429ac9.jpg

МОСКВА, 2 июл - РИА Новости. Врач-диетолог Наталья Лазуренко объяснила, как стоит питаться в аномальную жару и от какой еды лучше отказаться."Можно убрать из дневного и вечернего приема пищи крупы, соусы, оставить овощи как источник углеводов и клетчатки и несложный белок: рыба, нежирная птица, яйца. На завтрак можно кисломолочные продукты, так как это легкодоступный белок. В жару стоит отказаться от сложно приготовленных блюд, жарки. Можно использовать тушение, варение, чтобы организм не сильно напрягался. Еда должна быть максимально комфортной и простой. Не забываем о растительных маслах — оливковое или льняное масло и авокадо", — пояснила Лазуренко.Врач добавила, что в жару лучше употреблять обычную воду, а не газировку, поскольку она может привести к неосознанному перееданию и нарушению углеводного обмена.

https://rsport.ria.ru/20240701/neochevidnye-simptomy-bolezney-pochek-1956737662.html

2024

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, здоровый образ жизни (зож), питание